Dodaj do planów
Czas przygotowania
5 min.
Czas gotowania
30 min.
Porcje
2
Kuchnia
Ukraińska
Trudność
Kategorie
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Z delikatnych kwiatostanów gotowanego kalafiora i soczystej fasolki szparagowej powstaje smaczna i zdrowa sałatka. Aby uczynić danie bardziej sycącym, dodamy do niego gotowane jajka i twardy ser, które dobrze komponują się z warzywami. W rezultacie otrzymujemy smaczne i pożywne danie, które może być pełnym obiadem. Majonez można według uznania zastąpić gęstą śmietaną lub naturalnym jogurtem. Taką sałatkę można przygotowywać przez cały rok, ponieważ zarówno kalafior, jak i fasolkę można kupić w dziale mrożonek o każdej porze roku. Smak sałatki można urozmaicić, dodając do niej gotowane filety z kurczaka, świeży ogórek, paprykę czy konserwowaną kukurydzę.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
kalafior - 300 g
Zielone fasolki - 200 g
Jaja kurze C1 - 2 szt.
Ser - 100 g
Majonez prowansalski - 50 g
Por - 20 g
Koper świeży - 20 g
Liść laurowy - 1 szt.
Piment - 3 szt.
Sól - ½ łyżeczka
Zmielony czarny pieprz - ⅕ łyżeczka
1
W wiaderku lub małym garnku zagotuj wodę, zanurz w niej fasolę szparagową. Gotuj rośliny strączkowe przez 3 minuty, a następnie odcedź na sicie i włóż do lodowatej wody, aby zachować piękny zielony kolor fasoli szparagowej.
2
Kalafior podziel na małe różyczki, wrzuć warzywa do wrzącej wody. Dodaj szczyptę soli, liść laurowy oraz ziele angielskie dla aromatu. Gotuj różyczki kalafiora przez 3 minuty, odcedź na sitku.
3
W głębokim naczyniu połącz fasolkę szparagową i kalafior, które ostygły do temperatury pokojowej.
4
Ugotuj jajka na twardo, ostudź w zimnej wodzie, obierz ze skorupki, zetrzyj na tarce o dużych oczkach i dodaj do sałatki.
5
Zetrzyj kawałek twardego sera na dużej tarce, dodaj do reszty składników.
6
Umyj koperek i zieloną cebulę, osusz z nadmiaru wilgoci, drobno posiekaj, dodaj do sałatki. Dopraw składniki świeżo mielonym czarnym pieprzem, posól do smaku. Sałatkę dopraw niewielką ilością majonezu.
7
Dokładnie wymieszaj sałatkę z kalafiora i fasolki szparagowej, aby wszystkie składniki się połączyły. Wstaw gotowe danie do lodówki na 30 minut, aby sałatka się przegryzła i schłodziła.
8
Przed podaniem udekoruj smaczną i soczystą sałatkę z kalafiora gotowanym jajkiem przepiórczym oraz natką kopru.
9
Smacznego!
Porcje:
Tłuszcz
78
Węglowodany
79
Białko
51
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings