Dodaj do planów
Czas gotowania
40 min.
Porcje
10
Trudność
Kategorie
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
O tym przepisie
Bardzo lekkie, satysfakcjonujące i zdrowe, w pośpiechu! Ciasteczka owsiane bez cukru są smaczne i słodkie dzięki dodaniu do nich różnych suszonych owoców. Nawet początkujący może zrobić tak proste pieczenie, a wynik z pewnością spodoba się każdemu - zarówno dzieciom, jak i dorosłym.
Na listach u 0 osób
Na listach u 0 osób
Gotuję
Ugotowano
Zaplanowano
Lista składników
Wszystkich składników: 5
Porcje:
Płatki - 1 szklanka
Cynamon
Śliwki - 20 g
Suszone morele - 20 g
rodzynki - 20 g
Fakty żywieniowe
Porcje:
🥓
Tłuszcz
15г
🍚
Węglowodany
174г
🥩
Białko
26г
🔥
Kcal
Średnia dzienna norma
Etapy przygotowania
Krok 1
Jak zrobić ciasteczka owsiane bez cukru i bez mąki? Najpierw przygotuj produkty zgodnie z listą. Można użyć ulubionych suszonych owoców, można też dodać miód lub słodzik dla dodatkowej słodyczy. Zamiast suszonych owoców możesz użyć bananów.
Krok 2
Śliwki, suszone morele i rodzynki dokładnie umyć, zalać gorącą wodą i odstawić na chwilę, następnie odcedzić i osuszyć.
Krok 3
Płatki owsiane zalać wodą na 10 minut, aby spęczniały.
Krok 4
Odcedź płatki owsiane za pomocą durszlaka lub gazy.
Krok 5
Suszone morele i śliwki pokroić na małe kawałki, rodzynki posortować i usunąć gałązki.
Krok 6
Przygotowane suszone owoce włóż do jednej miski i wbij do nich jajko o temperaturze pokojowej, dodaj sól, proszek do pieczenia i cynamon.
Krok 7
Mieszamy wszystko łyżką na gładką masę.
Krok 8
Do miski dodaj namoczone płatki owsiane i mieszaj, aż masa będzie gładka.
Krok 9
Zwilżonymi wodą dłońmi formuj małe okrągłe lub owalne ciasteczka i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Nasmaruj wstępnie papier do pieczenia olejem roślinnym, aby ułatwić wyjmowanie ciasteczek po upieczeniu.
Krok 10
Ciasteczka owsiane pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15 minut, czas i temperatura są przybliżone, kierujmy się gotowością ciasteczek, następnie wyjmij blachę z piekarnika.
Krok 11
Gdy dietetyczne ciasteczka ostygną, oddziel je od pergaminu i połóż na talerzu. Ciasteczka podawaj z herbatą lub kawą, a jeszcze lepiej z mlekiem. Smacznego!
Smacznego!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku