Dodaj do planów
Czas przygotowania
5 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
2
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Serniki są dostawcą cennych minerałów, takich jak wapń i fosfor. Wartość twarogu tkwi w tłuszczach zwierzęcych - są one niezbędne do wchłaniania witamin z grupy B, wapnia i innych składników odżywczych.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Twarożek 2% - 180 g
Nasiona lnu - 20 g
Jajko przepiórcze - 2 szt.
jogurt grecki - 16 g
Kasza manna - 8 g
Bulgur ugotowany - 10 g
1
Twarożek wymieszać z jajkami, siemieniem lnianym, słodzikiem, semoliną.
2
Uformuj serniki. Obtocz trochę w orkiszu.
3
Pieczemy na rozgrzanej patelni (lub jeszcze lepiej w piekarniku) po kilka minut z obu stron.
Porcje:
Tłuszcz
17
Węglowodany
19
Białko
42
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings