Час підготовки
20 хв.
Час приготування
50 хв.
Порції
4
Кухня
Росіянка
Складність
Категорії
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Відкрийте для себе новий погляд на улюблене тістечко «Картопля»! Цей рецепт ідеально підходить для тих, хто дбає про своє харчування, адже він містить значно менше цукру, ніж класичний варіант. В основі десерту — рисові хлібці, які можна замінити вівсяними або мультизлаковими. Поєднання банана, меду, какао-порошку та ніжного рослинного молока (ми використовували кокосове, але ви можете експериментувати з будь-яким іншим!) створює неймовірно смачні та корисні ласощі, що не зашкодять вашій фігурі.
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 6
Порції:
Банан - 150 гр.
Кокосове молоко - 50 мл.
Мед - 2 ст.л
Какао-порошок - 4 ст.л
Хлібці рисові - 5 шт.
Чайний чай - за смаком
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жири
22г
🍚
Вуглеводи
130г
🥩
Білки
23г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Ретельно вимийте та очистіть банан. Підготуйте блендер для подальших дій.
Крок 2
Подрібніть рисові хлібці в блендері до отримання дрібної крихти. Це стане основою вашого десерту.
Крок 3
Розтовчіть банан виделкою до стану пюре. Додайте до банана кокосове молоко та мед, ретельно перемішайте.
Крок 4
З'єднайте подрібнені хлібці з банановою сумішшю у глибокій мисці. Додайте 1 столову ложку какао-порошку і ретельно перемішайте масу до однорідності.
Крок 5
Сформуйте з отриманої маси невеликі кульки, надаючи їм форму тістечок «Картопля».
Крок 6
Обваляйте кожне тістечко в какао-порошку, що залишився. Потім перекладіть їх на тарілку та поставте в холодильник на 30 хвилин для застигання.
Крок 7
Подавайте готові тістечка на тарілці, за бажанням прикрасивши свіжими ягодами для надання яскравості та свіжості.
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково