Липовый чай - это популярный травяной настой, который веками используется для лечения различных недугов.
Его изготавливают путем заваривания сушеных цветов липы в горячей воде. Липовый чай имеет нежный цветочный аромат, и его часто употребляют из-за его успокаивающих и расслабляющих свойств. Но каковы преимущества и риски употребления липового чая? Липовый чай обладает несколькими потенциальными преимуществами для здоровья, такими как уменьшение тревоги и стресса.
Липовый чай содержит растительные соединения, которые имитируют активность гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества в мозге, которое подавляет возбудимость нервной системы. Таким образом, липовый чай может способствовать расслаблению, действуя как агонист ГАМК.
Борется с воспалением
Липовый чай богат мощными антиоксидантами, такими как тилирозид и кемпферол, которые помогают бороться с воспалением. Хроническое воспаление может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет 2 типа и рак. Однако количество этих антиоксидантов может варьироваться в зависимости от сорта и чайной смеси, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, сколько нужно пить липового чая, чтобы уменьшить воспаление.
Облегчение боли
Некоторые антиоксиданты, содержащиеся в липовом чае, также могут облегчить боль. Одно исследование показало, что введение мышам с опухшими лапами тилирозида, антиоксиданта, содержащегося в липовом чае, уменьшало отек и боль почти на 27% и 31% соответственно. Другое 8-недельное исследование с участием 50 женщин с ревматоидным артритом показало, что прием 500 мг кверцетина, еще одного антиоксиданта, содержащегося в липовом чае, значительно улучшил болевые симптомы и маркеры воспаления. Однако 500 мг кверцетина - это очень высокая доза, и количество этого антиоксиданта может варьироваться в зависимости от сорта чая. Поэтому неясно, сколько нужно пить липового чая, чтобы облегчить боль.
Снижение артериального давления
Некоторые растительные компоненты липового чая, такие как тилирозид, рутин и хлорогеновая кислота, могут снижать кровяное давление. Одно исследование на мышах показало, что тилирозид, антиоксидант в составе липового чая, влияет на кальциевые каналы в сердце, а кальций играет важную роль в сокращении сердечной мышцы. Мышам вводили антиоксидант в дозах 1, 5 мг и 10 мг на кг массы тела. В результате систолическое артериальное давление снизилось. Однако этот эффект недостаточно изучен и требует дальнейших научных исследований. Липовый чай не следует использовать для замены сердечных препаратов.
Улучшение качества и продолжительности сна
Липовый чай широко используется в народной медицине для улучшения сна. Его растительные соединения обладают сильными седативными свойствами, которые могут способствовать расслаблению и засыпанию. Липовый чай также обеспечивает увлажнение и мягкое тепло, что может помочь успокоить дискомфорт в пищеварительной системе. Однако нет доказательств прямой связи между соединениями, содержащимися в липовом чае, и способностью успокаивать раздраженный пищеварительный тракт. Липовый чай в целом безопасен для большинства людей, но некоторым людям следует избегать его или употреблять с осторожностью. К ним относятся люди с аллергией на пыльцу липы. Липовый чай может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к липовой пыльце. Симптомы могут включать кожные высыпания, зуд, отек и затрудненное дыхание.
Беременные и кормящие грудью женщины
Существует недостаточно исследований о влиянии липового чая на беременных и кормящих грудью женщин, поэтому им следует быть очень осторожными с потреблением этого напитка. Люди с сердечными заболеваниями. Липовый чай и другие продукты, полученные из липы, не следует употреблять людям с сердечными заболеваниями, поскольку они могут препятствовать работе сердца и приему лекарств. Людям, принимающим литий. Липовый чай может влиять на выведение лития, лекарства, используемого для лечения биполярного расстройства, из организма. Это может увеличить риск токсичности лития и побочных эффектов. Люди, принимающие мочегонные препараты.
Липовый чай обладает мочегонными свойствами, то есть увеличивает выделение мочи. Лучше не сочетать его с другими мочегонными средствами, такими как кофе, алкоголь или лекарства, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Европейское агентство по лекарственным средствам рекомендует употреблять не более 2-4 г смеси липового чая в день. Типичная чашка липового чая объемом 235 мл содержит около 1,5 г чайной смеси.
Знали ли вы, что липовый чай обладает свойствами не только успокаивать, но и снижать кровяное давление и уровень воспаления? Но не всем его можно пить.