PREMIUM
@lekting
Сложность: Лёгкая
4 Порции
4.0
1
Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
30 мин.
Порции
4
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Сегодня салат – важная часть человеческого существования. А для диабетиков – непременный атрибут. Для женщин и мужчин следят за своей фигурой. Цветной, тёплый и невероятно долго аппетит, хранящий под уздой, сохраняющий зрение – этот салат. После него совершенно не хочется сладенького и конфет. Ведь грубое волокно краснокочанной капусты создает в желудке объем, запеченную мускатную тыкву одаривает наслаждением, а авокадо насыщает природными маслами и ореховым привкусом. Для людей, трепетно стремящихся избежать онкологию, очень ценен. Ибо красная капуста снижает риск развития рака. Также мягко очищает стенки сосудов.
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 4
Порции:
Капуста краснокочанная - 307 гр.
Тыква мускатная - 238 гр.
Цедра лайма - 20 гр.
Авокадо - по вкусу
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
20г
🍚
Углевод
53г
🥩
Белки
7г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Овощи вымыть. Очистить кожуру. Из авокадо вынуть косточку.
Шаг 2
Нарезать тыкву и авокадо кубиками.
Шаг 3
Тыкву поставить в разогретую до 220 градусов духовку. Запекать до легкой корочки. Приблизительно 10-15 минут.
Шаг 4
Авокадо пропитать соком лайма.
Шаг 5
Капусту нашинковать и запечь вместе с тыквой, но в разных тарах. В горячем виде перемешать запеченные овощи, сверху добавить авокадо и перемешать. Сбрызнуть соком лайма. Подавать сразу теплым. Приятного аппетита!
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово