MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Киш с лососем и шпинатом

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Средняя

8 Порции

0.0

Добавить в планы


Киш с лососем и шпинатом

Добавить в планы


Время приготовления

2 ч. 20 мин.

Порции

8

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Киш с лососем и шпинатом

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 15

Порции:

1.

Мука - 130 гр.

2.

Легкое сливочное масло - 150 гр.

3.

Сахар Metro Chef Demerara коричневый - 35 гр.

4.

Яичный желток - 1 шт.

5.

Соль - 3 гр.

6.

Филе лосося без кожи - 220 гр.

7.

Шпинат свежемороженный - 100 гр.

8.

Брокколи - 90 гр.

9.

Сыр Гауда - 150 гр.

10.

Яйца - 3 шт.

11.

Сливки жирностью 33% - 150 мл.

12.

Молоко - 60 мл.

13.

Оливковое масло первого отжима - 1 ст.л

14.

Соль - 2 гр.

15.

Орех мускатный - 1 гр.

Факты о питании

Порции:

🥓

47%

Жир

249г

🍚

27%

Углевод

147г

🥩

26%

Белки

139г

🔥

3332

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 8 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Приготовьте тесто. Миксером с насадкой «лопатка» взбейте размягченное сливочное масло вместе с сахаром добела. 

2

Шаг 2

Добавьте желток, муку и соль. Вымесите до однородности.

3

Шаг 3

Соберите тесто в шар, заверните в пленку и уберите в холодильник минимум на 1 ч – оно станет более гладким и эластичным. 

4

Шаг 4

Тесто раскатайте в тонкий круг и уложите в форму диаметром 30 см с бортиками высотой 3 см. Наколите тесто вилкой в нескольких местах. 

5

Шаг 5

Накройте тесто пергаментом и засыпьте сухой фасолью или гречкой. Отправьте в разогретую до 180 °С духовку на 15 мин. Полностью остудите основу киша. 

6

Шаг 6

Рыбу нарежьте кубиками со стороной 2 см. 

7

Шаг 7

Сыр натрите на терке. 

8

Шаг 8

Разморозьте шпинат, хорошенько отожмите и нарежьте. 

9

Шаг 9

Брокколи разделите на мелкие соцветия. 

10

Шаг 10

Соедините яйца, молоко и сливки, добавьте соль и мускатный орех, хорошо перемешайте венчиком. 

11

Шаг 11

Добавьте половину сыра и половину рыбы, шпинат, оливковое масло и перемешайте. Вылейте начинку на основу. 

12

Шаг 12

Выложите на пирог оставшееся филе лосося и брокколи. Посыпьте оставшимся сыром. Выпекайте киш еще 20–25 мин. Начинка до��жна уплотниться, а сыр на поверхности – зазолотиться. Сразу подавайте к столу с зеленым салатом.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Ароматные горячие закуски в булочках

Дана

1330

Ккал

78

Белки

75

Жир

69

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены