MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Reggeli/Vacsora Tonhalas és tojásos lavash borítékok

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

5.0

1

Hozzáadás a tervekhez


Reggeli/Vacsora Tonhalas és tojásos lavash borítékok

Hozzáadás a tervekhez


Előkészítési idő

10 perc.

Elkészítési idő

5 perc.

Adagok

1

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Főzni a tojást keményre, a paradicsomot kockákra vágni, a tonhalat folyadék nélkül és a tojást villával összetörni a tányéron, a kaprot apróra vágni, hozzáadni a reszelt sajtot, joghurtot, őrölt borsot és egy kis sót, mindent összekeverni. A lavash-t 3-4 darabra vágni, hosszúságuk 20-30 cm, szélességük 10 cm. Az egyik szélre tegyünk 1 evőkanál tölteléket, és tekerjük be néhányszor boríték formára.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 4

Adagok:

1.

Maguro természetes tonhal - 65 g

2.

Kapor - 5 g

3.

Szulguni sajt - 30 g

4.

Főtt kemény tojás - 1 db

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

47%

Zsír

17г

🍚

0%

Szénhidrát

0г

🥩

53%

Fehérje

19г

🔥

155

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Főzzük keményre a tojást, a paradicsomot kockákra vágjuk, a tonhalat folyadék nélkül és a tojást villával összetörjük egy tányéron, az kaprot apróra vágjuk, hozzáadjuk a reszelt sajtot, a joghurtot, az őrölt borsot és egy kevés sót, mindent összekeverünk. Vágjuk a lavash-t 3-4 darabra, 20-30 cm hosszú és 10 cm széles csíkokra. A szélén helyezzünk el 1 evőkanál tölteléket és többször hajtsuk össze borítékként.

Főzzük keményre a tojást, a paradicsomot kockákra vágjuk, a tonhalat folyadék nélkül és a tojást villával összetörjük egy tányéron, az kaprot apróra vágjuk, hozzáadjuk a reszelt sajtot, a joghurtot, az őrölt borsot és egy kevés sót, mindent összekeverünk. Vágjuk a lavash-t 3-4 darabra, 20-30 cm hosszú és 10 cm széles csíkokra. A szélén helyezzünk el 1 evőkanál tölteléket és többször hajtsuk össze borítékként.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Zöldségleves olvasztott sajttal csirkehúslevesben

Дарина Сіліна

2088

Kcal

102

Fehérje

73

Zsír

265

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva