MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Tőkehal halfasírt a sütőben

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

5.0

1

Tőkehal halfasírt a sütőben

Előkészítési idő

30 p.

Elkészítési idő

1 ó.

Adagok

6

Nehézség

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

A sütőben sült halpogácsák a felnőtteknek és a gyerekeknek egyaránt ízleni fognak.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 5

Adagok:

1.

Fekete borsszemek - 6 g

2.

Szárított rozmaring - 5 g

3.

Friss tőkehal - 440 g

4.

Tojás - ízlés szerint

5.

Hagyma - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

11%

Zsír

14г

🍚

14%

Szénhidrát

17г

🥩

75%

Fehérje

93г

🔥

562

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Olvassza fel a tőkehalfilét. Ön is feldolgozhatja a tőkehalat filévé. Mossa meg mindkét oldalát, szárítsa meg és dörzsölje be frissen őrölt fekete borssal. Nyomja ki a fél citrom levét, és fűszerezze rozmaringgal. Hagyja 10 percig pácolódni.

Olvassza fel a tőkehalfilét. Ön is feldolgozhatja a tőkehalat filévé. Mossa meg mindkét oldalát, szárítsa meg és dörzsölje be frissen őrölt fekete borssal. Nyomja ki a fél citrom levét, és fűszerezze rozmaringgal. Hagyja 10 percig pácolódni.
2

2. lépés

Tisztítsd meg a vöröshagymát. Mosd meg a tyúktojást szappannal. Őröld meg a fekete borsot mozsárban.

Tisztítsd meg a vöröshagymát. Mosd meg a tyúktojást szappannal. Őröld meg a fekete borsot mozsárban.
3

3. lépés

Aprítsa fel apróra a hagymát. Párolja olívaolajon aranybarnára.

Aprítsa fel apróra a hagymát. Párolja olívaolajon aranybarnára.
4

4. lépés

A tőkehalat nagy lyukú húsdarálón daráljuk le.

A tőkehalat nagy lyukú húsdarálón daráljuk le.
5

5. lépés

Adjuk hozzá a hagymát, a tojást, a maradék őrölt fekete borsot a darált húshoz. Keverje össze. Másodszor is darálja le a húsklopfolón finom szitával.

Adjuk hozzá a hagymát, a tojást, a maradék őrölt fekete borsot a darált húshoz. Keverje össze. Másodszor is darálja le a húsklopfolón finom szitával.
6

6. lépés

Nedves kézzel formázza meg a húsgombócokat. Helyezze egy tepsi formába. Tegye az előmelegített, 220 fokos sütőbe. Süsse 20 percig.

Nedves kézzel formázza meg a húsgombócokat. Helyezze egy tepsi formába. Tegye az előmelegített, 220 fokos sütőbe. Süsse 20 percig.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Tészta csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Fehérje

77

Zsír

151

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva