MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Murmanszki lazac, filé, steak

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

20 Adagok

0.0

Murmanszki lazac, filé, steak

Előkészítési idő

30 p.

Elkészítési idő

10 ó.

Adagok

20

Nehézség

Kategóriák

  • Több fogásos ételek sütőtökkel

  • Csirkemell, csirkefilé

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Murmanszki sózott lazac. A halat filéire osztjuk, és 2:1 arányú só és cukor keverékével hintjük meg.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 3

Adagok:

1.

Atlanti-óceáni szardella - 1000 g

2.

Kristálycukor - 9 g

3.

- ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

23%

Zsír

61г

🍚

3%

Szénhidrát

9г

🥩

74%

Fehérje

201г

🔥

1386

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 20 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Lazacunkat szárítjuk, tisztítjuk a pikkelyektől

Lazacunkat szárítjuk, tisztítjuk a pikkelyektől
2

2. lépés

Feldolgozzuk, filé sózáshoz és steakhez, a fej és a gerinc alapléhez.

Feldolgozzuk, filé sózáshoz és steakhez, a fej és a gerinc alapléhez.
3

3. lépés

A tárolóedény aljára papírt helyezünk, majd 2 a 1-hez arányban sóval és cukorral kevert halat szórunk rá.

A tárolóedény aljára papírt helyezünk, majd 2 a 1-hez arányban sóval és cukorral kevert halat szórunk rá.
4

4. lépés

Hideg helyre tesszük éjszakára

Hideg helyre tesszük éjszakára
5

5. lépés

A bőrével ellátott filéből "steakeket" készítünk.

A bőrével ellátott filéből "steakeket" készítünk.
6

6. lépés

Középen bevágjuk, a bőrt nem átvágva, és szétnyitjuk. (pillangó steak)

Középen bevágjuk, a bőrt nem átvágva, és szétnyitjuk. (pillangó steak)
7

7. lépés

A részt a fagyasztóba tesszük, mint előkészítést.

A részt a fagyasztóba tesszük, mint előkészítést.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Sült csirkemellfilé

Дана

720

Kcal

73

Fehérje

27

Zsír

63

Szénhidrát

Tészta csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Fehérje

77

Zsír

151

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva