MealWings

Cikkek

Diet

NEW

London Broil

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

8 Adagok

5.0

1

London Broil

Előkészítési idő

15 p.

Elkészítési idő

10 p.

Adagok

8

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Ez a londoni rakott recept gyors megoldás egy olcsó szeletre. Keverjen össze egy aromás pácot, és hagyja a húst egy éjszakán át, hogy tökéletes steak legyen.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 8

Adagok:

1.

Szárított oregano

2.

Flank steak - 1 kg

3.

Szójaszósz - ízlés szerint

4.

Ketchup - ízlés szerint

5.

Növényi olaj - ízlés szerint

6.

Fokhagyma - ízlés szerint

7.

- ízlés szerint

8.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

31%

Zsír

184г

🍚

16%

Szénhidrát

96г

🥩

52%

Fehérje

305г

🔥

3326

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 8 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Keverje össze a szójaszószt, a ketchupot, a növényi olajat, a fokhagymát, a sót, a borsot és az oregánót egy kis tálban.

2

2. lépés

Vágja be mindkét oldalát a steaknek rombuszmintával, körülbelül 1/8 hüvelyk mélységig. Dörzsölje be a húst páccal mindkét oldalán. Tárolja zárt edényben vagy visszazárható műanyag zacskóban, a hűtőszekrényben 5-6 órán át vagy egy éjszakán át. Fordítsa meg a húst néhány óránként.

3

3. lépés

Előmelegítse a külső grillt magas hőmérsékletre, és enyhén kenje meg a rácsot olajjal.

4

4. lépés

Helyezze a steaket az előmelegített grillre. Süsse 3-7 percig mindkét oldalán, vagy amíg el nem éri a kívánt készültséget.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva