Előkészítési idő
20 p.
Elkészítési idő
20 p.
Adagok
12
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Egy kiadós gyors kenyér zabpehellyel, teljes kiőrlésű liszttel és csak egy kevés mézzel.
Összesen hozzávalók: 3
Adagok:
Zabpehely - 1 pohár
Teljes kiőrlésű búzaliszt - 1 pohár
Méz - 1 ek
Adagok:
🥓
Zsír
19г
🍚
Szénhidrát
262г
🥩
Fehérje
47г
🔥
Kcal
Melegítse elő a sütőt 450°F (230°C) fokra.
Az őrölt zabpelyhet őröld meg egy konyhai robotgépben vagy turmixgépben. Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, lisztet, sütőport és sót. Egy másik tálban oldd fel a mézet a növényi olajban, majd keverd bele a tejet. Keverd össze a két keveréket, és keverjük addig, amíg lágy tészta nem alakul ki. Formáld a tésztát gömbbé és helyezd enyhén olajozott sütőlapra.
Süssük előmelegített sütőben körülbelül 20 percig, vagy amíg a cipó alja üregesnek hangzik, amikor megkocogtatjuk.
Kövesd a lépéseket figyelmesen