MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Tengeri sügér tejfölben

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

3 Adagok

5.0

1

Tengeri sügér tejfölben

Elkészítési idő

30 p.

Adagok

3

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Tejfölben párolt tengeri sügér

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 4

Adagok:

1.

Tejföl 20% (közepes zsírtartalmú) - 60 g

2.

Friss tengeri sügér - 580 g

3.

Őrölt koriander - ízlés szerint

4.

Rozmaring - 1 csokor

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

24%

Zsír

39г

🍚

11%

Szénhidrát

18г

🥩

64%

Fehérje

103г

🔥

900

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 3 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Tisztított sügér megforgatni rozs korpa, pirítani mindkét oldalán 2 percig.

2

2. lépés

A tejfölt hígítsuk fel forró vízzel, adjunk hozzá őrölt koriandert, csípős paprikát, egy ág rozmaringot, és öntsük a halra, majd pároljuk 25 percig.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva