Elkészítési idő
30 p.
Adagok
3
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Tejfölben párolt tengeri sügér
Összesen hozzávalók: 4
Adagok:
Tejföl 20% (közepes zsírtartalmú) - 60 g
Friss tengeri sügér - 580 g
Őrölt koriander - ízlés szerint
Rozmaring - 1 csokor
Adagok:
🥓
Zsír
39г
🍚
Szénhidrát
18г
🥩
Fehérje
103г
🔥
Kcal
Tisztított sügér megforgatni rozs korpa, pirítani mindkét oldalán 2 percig.
A tejfölt hígítsuk fel forró vízzel, adjunk hozzá őrölt koriandert, csípős paprikát, egy ág rozmaringot, és öntsük a halra, majd pároljuk 25 percig.
Kövesd a lépéseket figyelmesen