MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Ahi tonhal steakek

loolteewka

PREMIUM

@loolteewka

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

4.0

2

Hozzáadás a tervekhez


Ahi tonhal steakek

Hozzáadás a tervekhez


Előkészítési idő

5 perc.

Elkészítési idő

2 perc.

Adagok

1

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Ez egy elegánsan egyszerű módja az ahi tonhal steakek elkészítésének, amelyet bármely étterem irigyelne! Tálalja szójaszósszal vagy kedvenc mártásával.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 6

Adagok:

1.

Ahi tonhal - 2 db

2.

- 11 tk

3.

Őrölt fekete bors - 0.3 tk

4.

Vaj - ½ ek

5.

Filippo Berio olívaolaj - 2 ek

6.

Fekete borsszemek - 1 tk

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

71%

Zsír

34г

🍚

8%

Szénhidrát

4г

🥩

21%

Fehérje

10г

🔥

361

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Tonhalszeleteket szárítsuk meg, és mindkét oldalát sóval és cayenne borssal ízesítsük.

Tonhalszeleteket szárítsuk meg, és mindkét oldalát sóval és cayenne borssal ízesítsük.
2

2. lépés

Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon.

Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon.
3

3. lépés

Adjunk hozzá olívaolajat és borsot szemekben; főzzük, amíg a bors meg nem puhul és elkezd ropogni, körülbelül 5 percig.

Adjunk hozzá olívaolajat és borsot szemekben; főzzük, amíg a bors meg nem puhul és elkezd ropogni, körülbelül 5 percig.
4

4. lépés

Óvatosan helyezze a fűszerezett tonhalat a serpenyőbe, és süsse a kívánt készültségig, 30 másodperctől 1 1/2 percig mindkét oldalon.

Óvatosan helyezze a fűszerezett tonhalat a serpenyőbe, és süsse a kívánt készültségig, 30 másodperctől 1 1/2 percig mindkét oldalon.
5

5. lépés

A tonhalat vágd 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, és tálald fel.

A tonhalat vágd 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, és tálald fel.
6

6. lépés

Jó étvágyat!

Jó étvágyat!

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Hering mustáros szószban pácolva

Дарина Сіліна

1140

Kcal

12

Fehérje

105

Zsír

36

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva