MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Ahi tonhal steakek

loolteewka

@loolteewka

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

4.0

2

Ahi tonhal steakek

Előkészítési idő

5 p.

Elkészítési idő

2 p.

Adagok

1

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Ez egy elegánsan egyszerű módja az ahi tonhal steakek elkészítésének, amelyet bármely étterem irigyelne! Tálalja szójaszósszal vagy kedvenc mártásával.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 6

Adagok:

1.

Ahi tonhal - 2 db

2.

- 11 tk

3.

Őrölt fekete bors - 0.3 tk

4.

Vaj - ½ ek

5.

Filippo Berio olívaolaj - 2 ek

6.

Fekete borsszemek - 1 tk

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

71%

Zsír

34г

🍚

8%

Szénhidrát

4г

🥩

21%

Fehérje

10г

🔥

361

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Tonhalszeleteket szárítsuk meg, és mindkét oldalát sóval és cayenne borssal ízesítsük.

Tonhalszeleteket szárítsuk meg, és mindkét oldalát sóval és cayenne borssal ízesítsük.
2

2. lépés

Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon.

Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben közepes lángon.
3

3. lépés

Adjunk hozzá olívaolajat és borsot szemekben; főzzük, amíg a bors meg nem puhul és elkezd ropogni, körülbelül 5 percig.

Adjunk hozzá olívaolajat és borsot szemekben; főzzük, amíg a bors meg nem puhul és elkezd ropogni, körülbelül 5 percig.
4

4. lépés

Óvatosan helyezze a fűszerezett tonhalat a serpenyőbe, és süsse a kívánt készültségig, 30 másodperctől 1 1/2 percig mindkét oldalon.

Óvatosan helyezze a fűszerezett tonhalat a serpenyőbe, és süsse a kívánt készültségig, 30 másodperctől 1 1/2 percig mindkét oldalon.
5

5. lépés

A tonhalat vágd 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, és tálald fel.

A tonhalat vágd 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, és tálald fel.
6

6. lépés

Jó étvágyat!

Jó étvágyat!

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva