MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Rántott kapelán

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Rántott kapelán

Elkészítési idő

30 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

A japánok nagyon szeretik a kapelint, és a rántott kapelin az egyik legnépszerűbb sörkorcsolya a japán bárokban. De mi hogyan viszonyulunk a kapelinhez? Szinte megvetéssel, mint valami harmadosztályú halhoz: sokak genetikai emlékezetében a legolcsóbb halacskaként maradt meg a Szovjetunióból. De ha mélyebbre ásunk, ugyanazok a „sokan” bevallják „szégyenteljes élvezetüket”, azt a bizonyos guilty pleasure-t, ami a rántott kapelinnel kapcsolatos. Hiszen a halacska igazából finom. A ropogós bundában a szaftos kapelin melegen és hidegen is nagyszerű. Tehát mi biztosítjuk a gyors és egyszerű receptet, önöknek pedig a serpenyőt kell beszerezni.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 7

Adagok:

1.

Friss fagyasztott lodde - 600 g

2.

Tojás - 1 db

3.

Liszt - 40 g

4.

Tejföl - 50 g

5.

Sütéshez való növényi olaj - 150 ml

6.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

7.

- ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

53%

Zsír

195г

🍚

19%

Szénhidrát

70г

🥩

28%

Fehérje

105г

🔥

2487

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Olvassza ki a szöcskét, és óvatosan bélje ki. A fejeket rajta hagyhatja, vagy levághatja. Öblítse le a halat hideg víz alatt, törölje szárazra szalvétákkal, és ízesítse sóval és borssal.

2

2. lépés

A bunda elkészítéséhez válasszon közepes méretű tálat, amelybe kényelmesen belemeríthető a hal. Készítse el a bundát: keverjen össze a tálban egy tojást tejföllel, liszttel és egy csipet sóval egységes masszává.

3

3. lépés

Egy mély serpenyőben melegítsük fel a növényi olajat. Tartva a halakat a farkuknál fogva, mártsuk bele a panírba egyenként, és adagokban tegyük bele a sercegő olajba.

4

4. lépés

Süsse a szardíniát mindkét oldalán ropogós aranybarna kéregig, majd fogóval vegye ki egy rácsra vagy egy tányérra papírtörlőkre, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól. Tálalja friss zöldekkel díszítve.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva