MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Nyári rizottó

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Nyári rizottó

Elkészítési idő

30 p.

Adagok

4

Nehézség

Kategóriák

  • Brokkoli ételek

  • Rizottó

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

A nyári rizottó csodálatos receptje. Zöld spárga, friss borsó, egy egész csokor fűszernövény illatos pestóban... Minden nyári íz egy tányéron.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 11

Adagok:

1.

Arborio rizs - 400 g

2.

Frissfagyasztott zöldborsó - 230 g

3.

Zöldborsó hüvelyes - 230 g

4.

Zöld spárga - 120 g

5.

Nagy hagyma - ½ db

6.

Fokhagyma - 2 gerezd

7.

Csirkehúsleves - 1.4 l

8.

Pesto szósz - 90 g

9.

Reszelt parmezán - 50 g

10.

Extra szűz olívaolaj - 20 g

11.

- ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

15%

Zsír

86г

🍚

67%

Szénhidrát

380г

🥩

18%

Fehérje

105г

🔥

2671

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Forralj fel vizet egy nagy fazékban és sózd meg alaposan. Készíts elő egy fazék jeges vizet. Tedd a spárgát a forrásban lévő vízbe 1 percre, majd helyezd át a jeges vízbe 30 másodpercre. Szűrd le. Ugyanezt tedd meg a kétféle borsóval is.

2

2. lépés

Egy nagy serpenyőben közepes lángon melegítsük fel az olívaolajat. A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk. Tegyük őket a serpenyőbe, és süssük körülbelül 30 másodpercig, amíg üvegesek nem lesznek. Adjuk hozzá a rizst, és kevergetve süssük körülbelül egy percig, amíg a szemek átitatódnak az olajjal és átlátszóvá válnak.

3

3. lépés

Adjon a serpenyőbe bort, hagyja, hogy elpárologjon. Öntsön bele egy pohár húslevest, és adjon hozzá 2 tk sót. Hagyja felforrni, és főzze a rizst keverés nélkül, amíg fel nem szívja a húslevest.

4

4. lépés

Folytassa merőkanállal a húslevest a rizshez önteni, hagyva, hogy felszívja azt, amíg a rizs al dente állapotba nem kerül. Még körülbelül 3 csésze húslevesre lesz szüksége. Amikor a rizs már majdnem kész, keverje bele az apróra vágott spárgát (a fejeket tartsa meg, így szebb) és a kétféle borsót. Tartsa a tűzön még 1 percig, hogy a rizottó egyenletesen átmelegedjen.

5

5. lépés

Keverje a pestót a rizottóba, és tálalja.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Tojásrántotta

Эмилия

364

Kcal

14

Fehérje

14

Zsír

40

Szénhidrát

Ecetes paradicsom télire

Дарина Сіліна

2137

Kcal

45

Fehérje

36

Zsír

453

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva