Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
10 perc
Főzési idő
20 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Sült tofu remekül mutat az „al dente” főtt soba hajdinatésztán. Vagy tálalható második fogásként sült zöldségekkel, akár fagyasztottakkal is.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Tofu sajt - 500 g
Édes-savanyú szósz - 50 g
Kukoricakeményítő - 50 g
Gyömbér - 20 g
Fokhagyma - 16 g
Zöldhagyma - 40 g
Olívaolaj - 30 g
Mexikói zöldségkeverék - 400 g
Szezám - 10 g
1
Vágja a tofut 2 cm-es oldalú kockákra. Tegye át egy tálba, és adja hozzá a szósz felét. Óvatosan keverje össze, és hagyja állni 10 percig. Tegye át a sajtdarabokat papírtörlőre, itassa le, és forgassa meg keményítőben.
2
Tisztítsa meg és aprítsa fel a gyömbért és a fokhagymát. A zöldhagyma fehér részét vékonyan szeletelje fel, a zöld részt pedig külön 2 cm hosszú darabokra vágja.
3
Egy wokban vagy nagy, mély serpenyőben melegítsen fel 1 cm olajat, és süsse meg a tofut magas hőmérsékleten minden oldalon aranybarnára. Vegye ki egy szűrőkanállal.
4
Tegye a serpenyőbe a zöldhagyma fehér részét, a gyömbért és a fokhagymát, pirítsa 30 másodpercig. Adja hozzá a fagyasztott zöldségeket és a tofu maradék marinádját, kevergetve pirítsa 4-5 percig.
5
Tegye vissza a tofut a serpenyőbe, adja hozzá a zöldhagymát, öntse rá a megmaradt szószt, és melegítse 1–2 percig. <img> Szórja meg szezámmaggal, és azonnal tálalja.
Adagok:
Zsír
59
Szénhidrát
111
Fehérje
57
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings