Előkészítési idő
10 p.
Elkészítési idő
20 p.
Adagok
15
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Egészséges zabpehely keksz banánnal - pont amire szükség van egy hideg ősszel! A keksz nagyon finom, puha és illatos.
Összesen hozzávalók: 6
Adagok:
Banán - 5 db
Zabpehely - 400 g
Fahéj - 1 tk
Tök - 2 ek
Koriander - 1 tk
Reszelt kókusz - 3 ek
Adagok:
🥓
Zsír
23г
🍚
Szénhidrát
137г
🥩
Fehérje
25г
🔥
Kcal
Hámozd meg a banánokat, és villával törd össze őket sima masszává.
Adjunk a banánokhoz zabpelyhet, tökmagot, fűszereket. A sütemény összetevői között bármilyen mag, dió, kandírozott gyümölcs szerepelhet.
Mindet keverjük össze, és hagyjuk állni 5-7 percig, hogy a zabpehely magába szívja a banán levét.
Vegyen le egy kis darabot a tésztából, formázzon belőle golyót, majd lapítsa le. Helyezze a sütiket sütőpapírral vagy fóliával bélelt tepsire, és tegye a 200 fokra előmelegített sütőbe 20 percre.
Kövesd a lépéseket figyelmesen