MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Brokkolis pestós farfalle

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Brokkolis pestós farfalle

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Még biztos, hogy nem készítette brokkoli pestót. De a brokkoli pestós farfalle segít kijavítani ezt a "kellemetlen félreértést". Lehetséges, hogy ez a szokatlan pesto a kedvenc kiegészítőjévé válik az ételekhez.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 10

Adagok:

1.

Farfalle - 300 g

2.

Brokkoli káposzta - 300 g

3.

Friss fűszernövények (bazsalikom, petrezselyem, menta, tárkony) - 50 g

4.

Fokhagyma - 1 gerezd

5.

Pörkölt mogyoró - 50 g

6.

Reszelt parmezán sajt - 70 g

7.

Citrom - 1 db

8.

Extra szűz olívaolaj - ízlés szerint

9.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

10.

- ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

31%

Zsír

161г

🍚

53%

Szénhidrát

281г

🥩

16%

Fehérje

84г

🔥

2934

Kcal

Napi értékek

* A készétel makrotápanyag-számítása 4 adagrare

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Távolítsa el a brokkoli szárait és tartsa meg. Ossza szét a fejeket kis virágokra. Finom reszelővel reszelje le a citrom héját, és facsarja ki a levét.

2

2. lépés

Főzze a tésztát "al dente" állagúra, a csomagoláson található utasításokat követve. 2 perccel azelőtt, hogy levenné a fazekat a tűzről, adja hozzá a brokkoli rózsáit.

3

3. lépés

Aprítsa össze a brokkoli szárakat turmixgéppel, adjon hozzá menta leveleket (néhányat tartalékoljon a tálaláshoz), mogyorót, 50 g parmezánt, citromlevet és a héj felét. Sózza meg. Vékony sugárban öntse hozzá az olívaolajat, miközben a turmixgéppel továbbra is keveri a szószt.

4

4. lépés

Dobja a brokkolis tésztát egy szűrőbe, kevés főzővizet tartson meg. Keverje össze a tésztát pestóval, adjon hozzá egy kis főzővizet. Szórja meg a maradék parmezánnal és citromhéjjal, fűszerezze frissen őrölt borssal és díszítse mentalevelekkel.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Rizs csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

2362

Kcal

91

Fehérje

96

Zsír

274

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva