MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Finom grúz padlizsán

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Finom grúz padlizsán

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

30 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Finom grúz padlizsán önálló ételként is tálalható, vagy sült hússal (például saslikkal) is kiegészíthető. Tulajdonképpen ez egy meleg saláta, amelyben a forró összetevők hidegekkel keverednek. A padlizsánt és a paradicsomot külön sütik meg, az apróra vágott paprikából, fokhagymából és ecetből pedig valami sűrű öntetet (vagy pácot) készítenek. Annyira finom, hogy még ha eddig hidegen is hagytak a padlizsánok, most érezni fogod az igényt, hogy újragondold kulináris vonzalmaidat.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 10

Adagok:

1.

Padlizsán - 3 db

2.

Paradicsom - 1 db

3.

Piros édes paprika - 1 db

4.

Zöld csípős paprika - 1 db

5.

Fokhagyma - 3 gerezd

6.

Vöröshagyma - 1 db

7.

Koriander - 10 g

8.

Fehér borecet - 3 ek

9.

Sütéshez való növényi olaj - 5 ek

10.

- ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

57%

Zsír

55г

🍚

34%

Szénhidrát

33г

🥩

8%

Fehérje

8г

🔥

650

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a padlizsánt. Mossa meg, alaposan szárítsa meg, és vágja vastag szeletekre a gyümölcsöket. Tegye a padlizsánt egy tálba, és alaposan sózza meg. Hagyja állni 20 percig.

2

2. lépés

A padlizsánt öblítse le hideg folyó víz alatt, és enyhén nyomkodja ki. Egy nagy serpenyőben melegítsen fel 3 evőkanál növényi olajat. Tegye bele a padlizsánt, és közepes lángon, kevergetve, süsse 15 percig, amíg megpuhul.

3

3. lépés

Fokhagymát hámozza meg és nyomja át a présen. Mindkét paprikafajtát, a magokat eltávolítva, vágja csíkokra. A hagymát hámozza meg és vágja apró kockákra. Koriandert mossa meg, szárítsa meg és aprítsa fel.

4

4. lépés

Helyezze az előkészített hozzávalókat egy nagy tálba, locsolja meg fehérborecettel és sózza meg. Keverje össze, és hagyja állni körülbelül 10 percig (ez idő alatt éppen elkészülnek a padlizsánok).

5

5. lépés

Mossa meg a paradicsomot, vágja kockákra, és gyorsan pirítsa meg a megmaradt olajon. Adja hozzá a padlizsánokkal együtt a paprikakeverékhez, keverje össze, és tálalja.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva