MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Finom grúz padlizsán

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Hozzáadás a tervekhez


Finom grúz padlizsán

Hozzáadás a tervekhez


Előkészítési idő

20 perc.

Elkészítési idő

30 perc.

Adagok

4

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Finom grúz padlizsán önálló ételként is tálalható, vagy sült hússal (például saslikkal) is kiegészíthető. Tulajdonképpen ez egy meleg saláta, amelyben a forró összetevők hidegekkel keverednek. A padlizsánt és a paradicsomot külön sütik meg, az apróra vágott paprikából, fokhagymából és ecetből pedig valami sűrű öntetet (vagy pácot) készítenek. Annyira finom, hogy még ha eddig hidegen is hagytak a padlizsánok, most érezni fogod az igényt, hogy újragondold kulináris vonzalmaidat.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 10

Adagok:

1.

Padlizsán - 3 db

2.

Paradicsom - 1 db

3.

Piros édes paprika - 1 db

4.

Zöld csípős paprika - 1 db

5.

Fokhagyma - 3 gerezd

6.

Vöröshagyma - 1 db

7.

Koriander - 10 g

8.

Fehér borecet - 3 ek

9.

Sütéshez való növényi olaj - 5 ek

10.

- ízlés szerint

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

57%

Zsír

55г

🍚

34%

Szénhidrát

33г

🥩

8%

Fehérje

8г

🔥

650

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a padlizsánt. Mossa meg, alaposan szárítsa meg, és vágja vastag szeletekre a gyümölcsöket. Tegye a padlizsánt egy tálba, és alaposan sózza meg. Hagyja állni 20 percig.

2

2. lépés

A padlizsánt öblítse le hideg folyó víz alatt, és enyhén nyomkodja ki. Egy nagy serpenyőben melegítsen fel 3 evőkanál növényi olajat. Tegye bele a padlizsánt, és közepes lángon, kevergetve, süsse 15 percig, amíg megpuhul.

3

3. lépés

Fokhagymát hámozza meg és nyomja át a présen. Mindkét paprikafajtát, a magokat eltávolítva, vágja csíkokra. A hagymát hámozza meg és vágja apró kockákra. Koriandert mossa meg, szárítsa meg és aprítsa fel.

4

4. lépés

Helyezze az előkészített hozzávalókat egy nagy tálba, locsolja meg fehérborecettel és sózza meg. Keverje össze, és hagyja állni körülbelül 10 percig (ez idő alatt éppen elkészülnek a padlizsánok).

5

5. lépés

Mossa meg a paradicsomot, vágja kockákra, és gyorsan pirítsa meg a megmaradt olajon. Adja hozzá a padlizsánokkal együtt a paprikakeverékhez, keverje össze, és tálalja.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Zöldségleves olvasztott sajttal csirkehúslevesben

Дарина Сіліна

2088

Kcal

102

Fehérje

73

Zsír

265

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva