MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Forró tojásos szendvics

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Hozzáadás a tervekhez


Forró tojásos szendvics

Hozzáadás a tervekhez


Elkészítési idő

30 perc.

Adagok

4

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Forró tojásos szendvics – nem csak egy szendvics. Ez egy teljes értékű reggeli, amely igazi megmentés azok számára, akik nem tudnak jól harapni a nap folyamán. Rengeteg fehérjét és zsírt tartalmaz olyan termékeknek köszönhetően, mint a sonka, tojás, sajt, majonéz és vaj. A rostokat sem felejtettük el, hiszen ropogós búza bagettből készült tojásos szendvicsünkbe paradicsomot és hagymát is tettünk. Az eredmény egy ízletes és tápláló, magas kalóriatartalmú szendvics – pontosan amire szükséged van az első étkezéshez. A szendvicset mindössze 30 perc alatt készítheted el négy fős család számára.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 11

Adagok:

1.

Paradicsom - 1 db

2.

Sonka - 200 g

3.

Bagett - 1 db

4.

Piros hagyma - ½ db

5.

Csirke tojások C1 - 8 db

6.

Majonéz - 4 ek

7.

Chedar sajt - 100 g

8.

- ízlés szerint

9.

Vaj - 50 g

10.

Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint

11.

Mustár - 2 ek

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

52%

Zsír

216г

🍚

19%

Szénhidrát

79г

🥩

29%

Fehérje

119г

🔥

2786

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Melegítse elő a sütőt 200 °C-ra. Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat habverővel. Nem szükséges felverni a tojásokat, csak annyi, hogy a fehérje összekeveredjen a sárgájával. Sózza meg, és fűszerezze borssal. Szeletelje vékonyra a sajtot és a sonkát. A hagymát félkarikákra vágja. A paradicsomot karikákra vágja.

2

2. lépés

Vágja félbe a bagettet, és óvatosan vegye ki a belsejét. A bagett falainak körülbelül 1,5 cm vastagnak kell lenniük. A belső rész nem szükséges a szendvics elkészítéséhez. A bagett felső részét kenje meg a vaj felével, az alsó részt pedig majonézzel.

3

3. lépés

Egy nagy serpenyőben közepes lángon melegítsen fel 20 g vajat, és öntse bele a tojásokat. Folyamatosan kevergetve főzze 2-3 percig, amíg a tojások meg nem szilárdulnak. Vegye le a serpenyőt a tűzről, és hagyja a tojásokat 5 percig hűlni.

4

4. lépés

Helyezze a rántottát a bagett felső felébe, és takarja be szeletelt sajttal. Az alsó felébe tegye a sonkát és kenje meg mustárral. Adjon hozzá hagymát és paradicsomot. Óvatosan illessze össze a fél darabokat, és kenje meg a bagettet a maradék vajjal. Szorosan tekerje be a szendvicset fóliába, és helyezze a sütő középső szintjére.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Zöldségleves olvasztott sajttal csirkehúslevesben

Дарина Сіліна

2088

Kcal

102

Fehérje

73

Zsír

265

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva