Elkészítési idő
30 p.
Adagok
4
Nehézség
Kategóriák
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
A receptről
Forró tojásos szendvics – nem csak egy szendvics. Ez egy teljes értékű reggeli, amely igazi megmentés azok számára, akik nem tudnak jól harapni a nap folyamán. Rengeteg fehérjét és zsírt tartalmaz olyan termékeknek köszönhetően, mint a sonka, tojás, sajt, majonéz és vaj. A rostokat sem felejtettük el, hiszen ropogós búza bagettből készült tojásos szendvicsünkbe paradicsomot és hagymát is tettünk. Az eredmény egy ízletes és tápláló, magas kalóriatartalmú szendvics – pontosan amire szükséged van az első étkezéshez. A szendvicset mindössze 30 perc alatt készítheted el négy fős család számára.
Hozzávalók listája
Összes hozzávaló: 11
Adagok:
Paradicsom - 1 db
Sonka - 200 g
Bagett - 1 db
Piros hagyma - ½ db
Csirke tojások C1 - 8 db
Majonéz - 4 ek
Chedar sajt - 100 g
Só - ízlés szerint
Vaj - 50 g
Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
Mustár - 2 ek
Táplálkozási tények
Adagok:
🥓
Zsír
216г
🍚
Szénhidrát
79г
🥩
Fehérje
119г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
Melegítse elő a sütőt 200 °C-ra. Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat habverővel. Nem szükséges felverni a tojásokat, csak annyi, hogy a fehérje összekeveredjen a sárgájával. Sózza meg, és fűszerezze borssal. Szeletelje vékonyra a sajtot és a sonkát. A hagymát félkarikákra vágja. A paradicsomot karikákra vágja.
2. lépés
Vágja félbe a bagettet, és óvatosan vegye ki a belsejét. A bagett falainak körülbelül 1,5 cm vastagnak kell lenniük. A belső rész nem szükséges a szendvics elkészítéséhez. A bagett felső részét kenje meg a vaj felével, az alsó részt pedig majonézzel.
3. lépés
Egy nagy serpenyőben közepes lángon melegítsen fel 20 g vajat, és öntse bele a tojásokat. Folyamatosan kevergetve főzze 2-3 percig, amíg a tojások meg nem szilárdulnak. Vegye le a serpenyőt a tűzről, és hagyja a tojásokat 5 percig hűlni.
4. lépés
Helyezze a rántottát a bagett felső felébe, és takarja be szeletelt sajttal. Az alsó felébe tegye a sonkát és kenje meg mustárral. Adjon hozzá hagymát és paradicsomot. Óvatosan illessze össze a fél darabokat, és kenje meg a bagettet a maradék vajjal. Szorosan tekerje be a szendvicset fóliába, és helyezze a sütő középső szintjére.
Jó étvágyat!
Kövesse a lépéseket gondosan