Hozzáadás a tervekhez
Elkészítési idő
1 ó.
Adagok
4
Nehézség
Kategóriák
Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!
iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.
A receptről
A brokkoli beavatkozása a szokásos rakott ételt kifinomultabbá és egészségesebbé teszi. A brokkoli zöld hajtásai nem igényelnek hosszú feldolgozást főzés előtt, és nagyon sok termékkel jól illenek össze, beleértve a zöldségeket is. A tojások és a tejszín lágyságot adnak a rakottnak, és segítenek megőrizni a formáját.
A listában 0 személy
A listában 0 személy
Főzés közben
Elkészült
Tervezett
Hozzávalók listája
Hozzávalók összesen: 7
Adagok:
Burgonya - 200 g
Hagyma - 140 g
Tojás - 8 db
Brokkoli - 80 g
Curry paszta - 4 g
Só - 4 g
9% tejszín - 160 g
Tápanyagértékek
Adagok:
🥓
Zsír
55г
🍚
Szénhidrát
60г
🥩
Fehérje
64г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
Forraljuk fel a burgonyát készre, tisztítsuk meg és szeleteljük fel.
2. lépés
Vágja négyfelé a hagymát keresztben, majd szeletelje csíkokra.
3. lépés
Tojást felverni tejszínnel és currypasztával.
4. lépés
Bontsa a brokkolit kisebb rózsákra.
5. lépés
Pirítsa meg a hagymát növényi olajban egy nagy mély serpenyőben. Amint átlátszóvá válik, adja hozzá a burgonyát, és folytassa a sütést. Sózza meg.
6. lépés
Pirított zöldségeket egyenletesen eloszlatni a serpenyőben.
7. lépés
Tegyük a brokkolit a burgonyához és a hagymához, majd öntsük rá a tojásos masszát.
8. lépés
Amint a massza szélei elkezdenek megszilárdulni és pirulni, fedjük le szorosan a serpenyőt vagy fóliával, és tegyük az előmelegített sütőbe 180-190 °C-ra 20-25 percre.
9. lépés
Kész rakott ételt vegye ki a sütőből, és anélkül, hogy levenné a fedelét, hagyja pihenni 3-5 percig.
10. lépés
Spatulával megfordítani a rakott ételt, hogy a pirított oldala legyen felül, és tálra helyezni.
Jó étvágyat!
Kövesse a lépéseket figyelmesen