MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Süllőfilé bundában

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

5.0

1

Süllőfilé bundában

Előkészítési idő

30 p

Elkészítési idő

10 p

Adagok

2

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Nagyon egyszerű recept bármely étkezéshez és körethez. Elkészül egy-kettőre; megeszik ... amíg folyik a kedvenc ketchupom ??

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 4

Adagok:

1.

Párolt tengeri sügér - 296 g

2.

Prémium búzaliszt - 20 g

3.

Tojás - ízlés szerint

4.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

21%

Zsír

33г

🍚

42%

Szénhidrát

66г

🥩

37%

Fehérje

57г

🔥

816

Kcal

Napi értékek

* A készétel makrotápanyag-számítása 2 adagrare

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Távolítsa el a felesleges nedvességet a halról papírtörlők segítségével; sózza meg, borsozza meg, adjon hozzá szárított rozmaringot, és locsolja meg citromlével. Hagyja állni 20-25 percig.

2

2. lépés

Egy tojást és majonézt keverjük össze egy csészében - keverjük össze mixerrel, amíg egységes masszát nem kapunk, majd folytassuk 3 percig; folyamatosan szitáljuk bele a lisztet, miközben tovább keverjük a masszát. Lehet sózni vagy fűszerezni (ne feledjük, a hal már sózott és fűszerezett). Hagyjuk a tésztát a hűtőszekrényben 15-20 percig.

3

3. lépés

Melegítsd fel a serpenyőt, kend meg olajjal (nálam csak olíva volt); mártsd bele a darabokat a tésztába, és tedd a serpenyőbe. Süsd mindkét oldalon 5 percig, ügyelj arra, hogy a tészta aranybarna maradjon, de ne égett meg ☺️ Jó étvágyat)

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Rizs csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

2362

Kcal

91

Fehérje

96

Zsír

274

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva