Hozzáadás a tervhez
Adagok
1
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Viktor Belej, az Uhvat étterem márkafőszakácsának eredeti fehérje omlett receptje.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Tojásfehérje C0 kategória - 100 g
Quinoa - 60 g
Pácolt articsóka - 40 g
Avokádó - 40 g
Daikon - 10 g
Sárgarépa - 10 g
Cékla - 10 g
Kapor - 3 g
Növényi olaj 2 evőkanál. - 1 g
1
Válasszuk külön a tojásfehérjéket a sárgájától. A fehérjéket keverjük össze kézi habverővel, nem kell felverni. Pirítsuk meg serpenyőben olívaolaj, só és bors hozzáadásával. Főzzük meg a quinoát. Szeleteljük fel az articsókát és az avokádót, vékonyan reszeljük le a daikont, a sárgarépát és a céklát. Tegyük a tányérra a quinoával, articsókával és avokádóval töltött omlettet. Helyezzük rá a maradék quinoát és avokádót, díszítsük zöldségekkel.
2
A zöld vajhoz: keverj össze kaprot és vajat a turmixgépben, szűrd le, adj hozzá sót és borsot.
3
Ízesítsd az omlettet zöld olajjal, és díszítsd kaporral.
Adagok:
Zsír
28
Szénhidrát
40
Fehérje
23
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings