Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
40 perc
Főzési idő
40 perc
Adagok
5
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
Lédús és kiadós önálló étel, amely nem igényel további köretet.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Csirkemell - 504 g
Cukkini - ízlés szerint
Paradicsom - ízlés szerint
Fokhagyma - ízlés szerint
1
Az én zöldségeim. Vágjuk a cukkinit vékony szeletekre, majd negyedeljük fel őket.
2
Megmostam a csirkemellet, vékony szeletekre vágtam (a mellén át, a hosszú darabokat még félbevágtam)
3
A koktélparadicsomot megmossuk és félbevágjuk. A különösen nagyokat negyedeljük. Zúzzuk össze a fokhagymát.
4
Jól felmelegítjük a serpenyőt, hozzáadjuk az olajat. Külön megsütjük a mellhúst, időnként megkeverve.
5
Amikor a rög elkészül, hozzáadjuk a cukkinit és a fokhagymát. Nagy lángon sütjük, amíg a cukkini teljesen elkészül. (A folyamat során leöntöttem a felesleges folyadékot). Ne felejtsük el jól összekeverni.
6
A végén adjuk hozzá a paradicsomokat és sózzuk. Jól összekeverve fedővel letakartam, és mérsékeltem a hőt, majd néhány percig tartottam, amíg a paradicsomok megpuhultak.
Adagok:
Zsír
11
Szénhidrát
40
Fehérje
127
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings