Hozzáadás a tervekhez
Elkészítési idő
40 perc.
Adagok
10
Nehézség
Kategóriák
Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!
iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.
A receptről
Nagyon könnyű, laktató és egészséges, gyorsan elkészíthető! A cukormentes zabpehely süti finom és édes lesz különféle aszalt gyümölcsök hozzáadásával. Ilyen egyszerű süteményt még egy kezdő is elkészíthet, és az eredmény biztosan mindenkinek tetszeni fog - gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
A listában 0 személy
A listában 0 személy
Főzés közben
Elkészült
Tervezett
Hozzávalók listája
Hozzávalók összesen: 5
Adagok:
Zabpehely - 1 pohár
Fahéj
Aszalt szilva - 20 g
Aszalt sárgabarack - 20 g
Mazsola - 20 g
Tápanyagértékek
Adagok:
🥓
Zsír
15г
🍚
Szénhidrát
174г
🥩
Fehérje
26г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
Hogyan készítsünk zabpehely sütit cukor és liszt nélkül? Először készítse elő a termékeket a listáról. Aszalt gyümölcsöket használhat tetszés szerint, további édességként adhat hozzá mézet vagy édesítőszert. Aszalt gyümölcsök helyett banánt is használhat.
2. lépés
Aszalt szilvát, aszalt sárgabarackot és mazsolát alaposan mossuk meg, öntsünk rá forró vizet és hagyjuk állni egy ideig, majd szűrjük le és szárítsuk meg.
3. lépés
Öntse fel zabpelyhet vízzel 10 percre, hogy megduzzadjon.
4. lépés
Öntse le a vizet a zabpehelyről, ehhez szűrőt vagy gézt használhat.
5. lépés
Vágja kis darabokra a szárított sárgabarackot és az aszalt szilvát, válogassa át a mazsolát, majd távolítsa el a szárakat.
6. lépés
Tegye egy edénybe az előkészített aszalt gyümölcsöket, és törjön hozzájuk egy szobahőmérsékletű tojást, adjon hozzá sót, sütőport és fahéjat.
7. lépés
Keverje össze mindent kanállal, amíg egységes lesz.
8. lépés
Adja hozzá a megduzzadt zabpelyhet a tálhoz, és keverje simára.
9. lépés
Formázzon nedves kézzel kisméretű kerek vagy ovális alakú sütiket, és helyezze őket sütőpapírral bélelt tepsire. A sütőpapírt előzetesen kenje meg növényi olajjal, hogy a sütiket könnyen le lehessen venni róla a sütés után.
10. lépés
Süsse a zabpehely sütiket az előmelegített sütőben 180 fokon körülbelül 15 percig, az idő és a hőmérséklet hozzávetőleges, és a sütik készültsége alapján tájékozódjon, majd vegye ki a tepsit a sütőből.
11. lépés
Amikor a diétás süti kihűlt, válassza el a sütőpapírtól, és helyezze egy tálra. Tálalja fel a sütit teával vagy kávéval, még jobb tejjel. Jó étvágyat!
Jó étvágyat!
Kövesse a lépéseket figyelmesen