MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Pulykacomb serpenyőben sütve

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

3 Adagok

0.0

Pulykacomb serpenyőben sütve

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

50 p.

Adagok

3

Konyha

Internacionálé

Nehézség

Kategóriák

  • Palacsinta

  • Fiatal zöldségekből készült főételek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel a pulykacomb elkészítésének új módját, alakítsa át a megszokott diétás húsból lédús és ínycsiklandó, ropogós étellé! A titok a sör, méz, szójaszósz és aromás fűszerek egyedi pácában rejlik. A pulyka magába szívja az ízek gazdagságát, miközben hihetetlenül omlós és egészséges marad. Ez az étel igazi dísze lesz az asztalának, és még a legigényesebb ínyenceket is el fogja kápráztatni.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 11

Adagok:

1.

Pulykacomb - 500 g

2.

Világos sör 4.5% - 300 g

3.

Narancs - ½ db

4.

Szójaszósz - 1 ek

5.

Méz - 1 ek

6.

Kömény - 2 g

7.

Őrölt koriander - 2 g

8.

Hmeli-szuneli - 2 g

9.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

10.

- ízlés szerint

11.

Növényi olaj 2 evőkanál. - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

48%

Zsír

148г

🍚

21%

Szénhidrát

65г

🥩

30%

Fehérje

93г

🔥

2076

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 3 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Alaposan mossa meg a pulykacombot, és szárítsa meg papírtörlővel. Az narancsot alaposan mossa meg, mivel héjával együtt fogja használni.

2

2. lépés

Óvatosan válassza le a pulykahúst a csontról, és vágja közepes darabokra. A narancsot héjával együtt vágja közepes gerezdekre, ne felejtse el eltávolítani a magokat.

3

3. lépés

Egy kis tálban keverje simára a szójaszószt a mézzel. Ez az édes-sós szósz lesz a pác alapja.

4

4. lépés

Melegítse fel a növényi olajat egy serpenyőben közepes lángon. Szórja bele a koriandert, a római köményt és a khmeli szunelit, majd keverje össze. Melegítse a fűszereket addig, amíg el nem kezdenek illatozni.

5

5. lépés

Öntse a sört az illatos fűszerekhez – segít felpuhítani a húsrostokat. Helyezze a pulykadarabokat a serpenyőbe, és óvatosan rendezze el a narancsszeleteket a széleken.

6

6. lépés

Fedje le a serpenyőt, és vegye lejjebb a hőt. Párolja a húst 10-15 percig, amíg a sör nagy része elpárolog, időnként megkeverve a pulykadarabokat.

7

7. lépés

Öntse a serpenyőbe az előzőleg elkészített szójaszósz és méz keverékét. Alaposan keverje össze, hogy minden pulykadarab bevonódjon a páccal. Enyhén sózza meg, és fűszerezze frissen őrölt fekete borssal. Süssük további 10 percig, amíg étvágygerjesztő, aranybarna kéreg nem képződik.

8

8. lépés

Helyezze a zamatos pulykacomb darabokat egy tányérra, díszítse friss narancsszeletekkel, és tálalja, élvezve minden szaftos falatot!

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Húsos hinkáli

Эмилия

2308

Kcal

103

Fehérje

107

Zsír

250

Szénhidrát

Karfiolpalacsinta kemény sajttal

Дарина Сіліна

1023

Kcal

43

Fehérje

88

Zsír

53

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva