
Előkészítési idő
20 p.
Elkészítési idő
50 p.
Adagok
2
Konyha
Mediterrán
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Azt mondják, a makrélát lehetetlen elrontani főzés közben, annyira ízletes sósan, sütve és sütőben is. Itt csak arról lehet vitatkozni, hogyan lehetne még jobbá tenni ezt a halat. A puha, olajos makréla számára ideális a citrom és a vöröshagyma savanykás-csípős kombinációja. A makréla testét megtöltik és egészben fóliában sütik, ami megőrzi a hal összes levét és ízét.
Összes hozzávaló: 10
Adagok:
Párolt makréla - 400 g
Vöröshagyma 2 db. - 40 g
Citrom - 120 g
Fokhagyma - 5 g
Petrezselyem - 2 g
Kapor - 2 g
Só - 2 g
Őrölt fekete bors - 1.3 g
Görbe krumpli - ízlés szerint
Kapor - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
68г
🍚
Szénhidrát
58г
🥩
Fehérje
80г
🔥
Kcal
Készítse elő a makrélát: mossa meg, távolítsa el a belsőségeket, az uszonyokat és a kopoltyúkat. Alaposan mossa meg újra a halat, és óvatosan szárítsa meg papírtörlővel. Öblítse le és szárítsa meg a zöldfűszereket és a citromot. Hámozza meg és mossa meg a vöröshagymát és a fokhagymát. Készítsen elő egy reszelőt, egy sütőformát, alufóliát és egy szép ovális tálat a tálaláshoz. Melegítse elő a sütőt 180 fokra.
Vágjon néhány bevágást a makréla egyik oldalára, körülbelül 2-3 cm távolságra egymástól. Egyenletesen oszlassa el az előkészített só felét a bevágásokban és a hal belsejében.
Vágja félkarikákra a hagyma negyedét, a másik negyedét pedig aprítsa finomra késsel.
Aprítsa fel apróra a petrezselymet és a kaprot. Reszelje le a fokhagymát finom reszelőn.
Vágja félbe a citromot, majd a felét szeletelje félkör alakú darabokra. A citrom másik felének héját reszelje le finomra, majd facsarja ki a levét.
Keverje össze az apróra vágott hagymát, az aprított zöldfűszereket, a citromhéjat és a fokhagymát. Öntse hozzá a citromlé felét, adja hozzá a borsot és a maradék sót, majd alaposan keverje össze.
Óvatosan helyezze a kapott illatos tölteléket a makréla belső üregébe.
Helyezzen félkarikára vágott hagymát és citromszeleteket a makréla testén ejtett bevágásokba, hogy még több ízt és aromát adjon neki.
Helyezzen egy darab alufóliát a sütőformába, majd óvatosan fektesse rá a töltött halat.
Locsolja meg a makrélát a maradék citromlével az extra frissesség érdekében.
Tekerje szorosan a halat a fólia széleivel, hogy teljesen befedje. Helyezze a tepsit az előmelegített sütőbe, és süsse 20 percig. Ezután hajtsa szét a fóliát, és hagyja a makrélát további 10 percig pirulni, hogy étvágygerjesztő kérget kapjon.
Óvatosan távolítsa el a fóliát, és helyezze a kész halat egy tetszetős tálra. Tálalja a sült makrélát citrommal és hagymával, kiegészítve főtt burgonyával és friss kaporral, hogy felejthetetlen kulináris élményt nyújtson.
Kövesse a lépéseket gondosan