MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Makréla citrommal és hagymával

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

0.0

Makréla citrommal és hagymával

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

50 p.

Adagok

2

Konyha

Mediterrán

Nehézség

Kategóriák

  • Fiatal zöldségekből készült főételek

  • Sült hal

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Azt mondják, a makrélát lehetetlen elrontani főzés közben, annyira ízletes sósan, sütve és sütőben is. Itt csak arról lehet vitatkozni, hogyan lehetne még jobbá tenni ezt a halat. A puha, olajos makréla számára ideális a citrom és a vöröshagyma savanykás-csípős kombinációja. A makréla testét megtöltik és egészben fóliában sütik, ami megőrzi a hal összes levét és ízét.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 10

Adagok:

1.

Párolt makréla - 400 g

2.

Vöröshagyma 2 db. - 40 g

3.

Citrom - 120 g

4.

Fokhagyma - 5 g

5.

Petrezselyem - 2 g

6.

Kapor - 2 g

7.

- 2 g

8.

Őrölt fekete bors - 1.3 g

9.

Görbe krumpli - ízlés szerint

10.

Kapor - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

33%

Zsír

68г

🍚

28%

Szénhidrát

58г

🥩

39%

Fehérje

80г

🔥

1163

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 2 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a makrélát: mossa meg, távolítsa el a belsőségeket, az uszonyokat és a kopoltyúkat. Alaposan mossa meg újra a halat, és óvatosan szárítsa meg papírtörlővel. Öblítse le és szárítsa meg a zöldfűszereket és a citromot. Hámozza meg és mossa meg a vöröshagymát és a fokhagymát. Készítsen elő egy reszelőt, egy sütőformát, alufóliát és egy szép ovális tálat a tálaláshoz. Melegítse elő a sütőt 180 fokra.

2

2. lépés

Vágjon néhány bevágást a makréla egyik oldalára, körülbelül 2-3 cm távolságra egymástól. Egyenletesen oszlassa el az előkészített só felét a bevágásokban és a hal belsejében.

3

3. lépés

Vágja félkarikákra a hagyma negyedét, a másik negyedét pedig aprítsa finomra késsel.

4

4. lépés

Aprítsa fel apróra a petrezselymet és a kaprot. Reszelje le a fokhagymát finom reszelőn.

5

5. lépés

Vágja félbe a citromot, majd a felét szeletelje félkör alakú darabokra. A citrom másik felének héját reszelje le finomra, majd facsarja ki a levét.

6

6. lépés

Keverje össze az apróra vágott hagymát, az aprított zöldfűszereket, a citromhéjat és a fokhagymát. Öntse hozzá a citromlé felét, adja hozzá a borsot és a maradék sót, majd alaposan keverje össze.

7

7. lépés

Óvatosan helyezze a kapott illatos tölteléket a makréla belső üregébe.

8

8. lépés

Helyezzen félkarikára vágott hagymát és citromszeleteket a makréla testén ejtett bevágásokba, hogy még több ízt és aromát adjon neki.

9

9. lépés

Helyezzen egy darab alufóliát a sütőformába, majd óvatosan fektesse rá a töltött halat.

10

10. lépés

Locsolja meg a makrélát a maradék citromlével az extra frissesség érdekében.

11

11. lépés

Tekerje szorosan a halat a fólia széleivel, hogy teljesen befedje. Helyezze a tepsit az előmelegített sütőbe, és süsse 20 percig. Ezután hajtsa szét a fóliát, és hagyja a makrélát további 10 percig pirulni, hogy étvágygerjesztő kérget kapjon.

12

12. lépés

Óvatosan távolítsa el a fóliát, és helyezze a kész halat egy tetszetős tálra. Tálalja a sült makrélát citrommal és hagymával, kiegészítve főtt burgonyával és friss kaporral, hogy felejthetetlen kulináris élményt nyújtson.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Serpenyőben sült tőkehal

Эмилия

1845

Kcal

77

Fehérje

147

Zsír

46

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva