MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Makréla citrommal és hagymával

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

0.0

Makréla citrommal és hagymával

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

50 p.

Adagok

2

Konyha

Mediterrán

Nehézség

Kategóriák

  • Fiatal zöldségekből készült főételek

  • Sült hal

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Azt mondják, a makrélát lehetetlen elrontani főzés közben, annyira ízletes sósan, sütve és sütőben is. Itt csak arról lehet vitatkozni, hogyan lehetne még jobbá tenni ezt a halat. A puha, olajos makréla számára ideális a citrom és a vöröshagyma savanykás-csípős kombinációja. A makréla testét megtöltik és egészben fóliában sütik, ami megőrzi a hal összes levét és ízét.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 10

Adagok:

1.

Párolt makréla - 400 g

2.

Vöröshagyma 2 db. - 40 g

3.

Citrom - 120 g

4.

Fokhagyma - 5 g

5.

Petrezselyem - 2 g

6.

Kapor - 2 g

7.

- 2 g

8.

Őrölt fekete bors - 1.3 g

9.

Görbe krumpli - ízlés szerint

10.

Kapor - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

33%

Zsír

68г

🍚

28%

Szénhidrát

58г

🥩

39%

Fehérje

80г

🔥

1163

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 2 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a makrélát: mossa meg, távolítsa el a belsőségeket, az uszonyokat és a kopoltyúkat. Alaposan mossa meg újra a halat, és óvatosan szárítsa meg papírtörlővel. Öblítse le és szárítsa meg a zöldfűszereket és a citromot. Hámozza meg és mossa meg a vöröshagymát és a fokhagymát. Készítsen elő egy reszelőt, egy sütőformát, alufóliát és egy szép ovális tálat a tálaláshoz. Melegítse elő a sütőt 180 fokra.

2

2. lépés

Vágjon néhány bevágást a makréla egyik oldalára, körülbelül 2-3 cm távolságra egymástól. Egyenletesen oszlassa el az előkészített só felét a bevágásokban és a hal belsejében.

3

3. lépés

Vágja félkarikákra a hagyma negyedét, a másik negyedét pedig aprítsa finomra késsel.

4

4. lépés

Aprítsa fel apróra a petrezselymet és a kaprot. Reszelje le a fokhagymát finom reszelőn.

5

5. lépés

Vágja félbe a citromot, majd a felét szeletelje félkör alakú darabokra. A citrom másik felének héját reszelje le finomra, majd facsarja ki a levét.

6

6. lépés

Keverje össze az apróra vágott hagymát, az aprított zöldfűszereket, a citromhéjat és a fokhagymát. Öntse hozzá a citromlé felét, adja hozzá a borsot és a maradék sót, majd alaposan keverje össze.

7

7. lépés

Óvatosan helyezze a kapott illatos tölteléket a makréla belső üregébe.

8

8. lépés

Helyezzen félkarikára vágott hagymát és citromszeleteket a makréla testén ejtett bevágásokba, hogy még több ízt és aromát adjon neki.

9

9. lépés

Helyezzen egy darab alufóliát a sütőformába, majd óvatosan fektesse rá a töltött halat.

10

10. lépés

Locsolja meg a makrélát a maradék citromlével az extra frissesség érdekében.

11

11. lépés

Tekerje szorosan a halat a fólia széleivel, hogy teljesen befedje. Helyezze a tepsit az előmelegített sütőbe, és süsse 20 percig. Ezután hajtsa szét a fóliát, és hagyja a makrélát további 10 percig pirulni, hogy étvágygerjesztő kérget kapjon.

12

12. lépés

Óvatosan távolítsa el a fóliát, és helyezze a kész halat egy tetszetős tálra. Tálalja a sült makrélát citrommal és hagymával, kiegészítve főtt burgonyával és friss kaporral, hogy felejthetetlen kulináris élményt nyújtson.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Húsos hinkáli

Эмилия

2308

Kcal

103

Fehérje

107

Zsír

250

Szénhidrát

Karfiolpalacsinta kemény sajttal

Дарина Сіліна

1023

Kcal

43

Fehérje

88

Zsír

53

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva