
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
50 мин.
Порции
2
Кухня
Средиземноморская
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
Говорят, что скумбрию невозможно испортить при приготовлении, настолько она получается вкусной и в соленом, и в жареном, и в запеченном виде. Спорить тут можно только о том, как же сделать эту рыбу еще лучше. Для мягкой маслянистой скумбрии идеальным будет кисловато-острое сочетание лимона и репчатого лука. Тушка скумбрии фаршируется и запекается целиком в фольге, что сохраняет все соки и вкус рыбы.
Всего ингредиентов: 10
Порции:
Скумбрия на пару - 400 гр.
Лук репчатый 2 шт. - 40 гр.
Лимон - 120 гр.
Чеснок - 5 гр.
Петрушка - 2 гр.
Укроп - 2 гр.
Соль - 2 гр.
Перец чёрный молотый - 1.3 гр.
Картошка фри - по вкусу
Укроп - по вкусу
Порции:
🥓
Жир
68г
🍚
Углевод
58г
🥩
Белки
80г
🔥
Ккал
Подготовьте скумбрию: промойте, удалите потроха, плавники и жабры. Тщательно промойте рыбу еще раз и аккуратно обсушите бумажным полотенцем. Ополосните и просушите зелень и лимон. Очистите и промойте репчатый лук и чеснок. Приготовьте терку, форму для запекания, фольгу и красивое овальное блюдо для подачи. Разогрейте духовку до 180 градусов.
Сделайте несколько надрезов на одной стороне тушки скумбрии, оставляя примерно 2-3 см между ними. Равномерно распределите половину подготовленной соли в надрезах и внутри рыбы.
Нарежьте четверть луковицы полукольцами, а вторую четверть мелко порубите ножом.
Мелко покрошите петрушку и укроп. Натрите чеснок на мелкой терке.
Нарежьте половину лимона полукруглыми ломтиками. С оставшейся части лимона снимите цедру мелкой теркой и выжмите сок.
Соедините мелко нарезанный лук, рубленую зелень, лимонную цедру и чеснок. Влейте половину лимонного сока, добавьте перец и оставшуюся соль, затем тщательно перемешайте.
Аккуратно поместите получившуюся ароматную начинку во внутреннюю полость скумбрии.
Вставьте полукольца лука и ломтики лимона в надрезы на тушке скумбрии, чтобы придать ей еще больше вкуса и аромата.
Выложите лист фольги в форму для запекания, а на него аккуратно уложите нафаршированную рыбу.
Полейте скумбрию оставшимся лимонным соком, чтобы она приобрела дополнительную свежесть.
Плотно заверните рыбу краями фольги, чтобы она была полностью закрыта. Поставьте противень в разогретую духовку и запекайте в течение 20 минут. Затем разверните фольгу и дайте скумбрии подрумяниться еще 10 минут, чтобы получить аппетитную корочку.
Аккуратно уберите фольгу и выложите готовую рыбу на красивое блюдо. Подавайте запеченную скумбрию с лимоном и луком, дополнив гарниром из отварного картофеля и свежего укропа, чтобы создать незабываемое кулинарное впечатление.
Следуйте инструкциям пошагово