
Előkészítési idő
40 p.
Elkészítési idő
40 p.
Adagok
4
Konyha
Orosz
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Fedezze fel ezeknek a vibráló és ínycsiklandó fasírtoknak a csodálatos ízét, melyek zsenge tökből, illatos hagymából és pikáns fokhagymából készültek. Belül puha állagukkal, kívül pedig ropogós, aranybarna kérgükkel fognak elvarázsolni. Ez az étel tökéletes húsmentes alternatíva, amely kiválóan alkalmas vegetáriánusok számára. Elkészítheti serpenyőben aranybarnára sütve, vagy sütőben, egy könnyedebb változatért. Tálalja ezeket a csodálatos fasírtokat melegen, friss zöldfűszerekkel díszítve és kedvenc szószával kiegészítve, hogy minden falat igazi élvezet legyen!
Összes hozzávaló: 10
Adagok:
Tök - 500 g
Csirketojás - 2 db
Vöröshagyma 2 db. - 1 db
Zsemlemorzsa - 100 g
Növényi olaj 2 evőkanál. - 3 ek
Búzaliszt kenyérsütéshez, legmagasabb minőség - 2 ek
Fokhagyma - 2 gerezd
Só - ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Salátalevelek keveréke - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
55г
🍚
Szénhidrát
180г
🥩
Fehérje
35г
🔥
Kcal
Készítse elő az összes hozzávalót: alaposan tisztítsa meg és mossa meg a sütőtököt, a hagymát és a fokhagymát. Mossa meg a csirketojásokat is. Öblítse le a salátaleveleket folyó víz alatt, és óvatosan szárítsa meg papírtörlővel, hogy ne maradjon rajtuk egy csepp nedvesség sem.
Vágja a sütőtököt több kisebb darabra, hogy gyorsabban megfőjön.
Tegye a felkockázott tököt egy lábasba, öntse fel hideg vízzel, és forralja fel erős lángon.
Miután a víz felforrt, vegye le a lángot a minimumra, és ízlés szerint sózza meg. Főzze a tököt fedő alatt körülbelül 20 percig, időnként ellenőrizve készenlétét egy késsel. A töknek nagyon puhává kell válnia.
A lecsepegtetett tökdarabokat szűrőbe tesszük, hogy teljesen eltávolítsuk a felesleges folyadékot.
Tegyük a tököt egy turmixgép táljába, és pürésítsük simára. Ha nincs turmixgép, egyszerűen összenyomkodhatjuk egy krumplinyomóval.
Vágja apróra a hagymát.
Vágja apróra a fokhagymát késsel, vagy nyomja át fokhagymanyomón.
Egy mély tálban keverje össze a sütőtökpürét az apróra vágott hagymával és fokhagymával. Alaposan elegyítse az összes hozzávalót, hogy megkapja a fasírt alapját.
Üsse a tojásokat a tökpürébe.
Adja hozzá a lisztet, sózza és borsozza ízlés szerint. Keverje össze, amíg sima masszát nem kap.
Nedvesítse be a kezét vízzel, majd formázzon a kapott darált húsból kis húspogácsákat. Minden pogácsát forgasson meg zsemlemorzsában sütés előtt, hogy étvágygerjesztő kérget kapjon.
Öntsön növényi olajat egy serpenyőbe, és alaposan melegítse fel. Süssük a húspogácsákat mindkét oldalukon 5-7 percig, amíg szép aranybarna színűek nem lesznek. Helyezze a kész húspogácsákat papírtörlőre, hogy eltávolítsa a felesleges olajat.
Egy csinos tálalóedényre helyezze a friss salátaleveleket. Óvatosan tegye rá a kész, illatos tökfasírtokat. Azonnal tálalja, és élvezze minden falatát!
Kövesse a lépéseket gondosan