MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Padlizsán fokhagymával

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

0.0

Padlizsán fokhagymával

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

40 p.

Adagok

1

Konyha

Kaukázusi

Nehézség

Kategóriák

  • Padlizsán

  • Közös

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

A padlizsán tökéletes választás meleg előételekhez. A fokhagymával töltött zöldség ízleni fog a csípős ételek kedvelőinek. Az étel elkészítése mindössze 20 percet vesz igénybe, a többit a sütő elvégzi helyetted. Csak enyhén meg kell pirítani a padlizsánt grillen, majd sütőben készre sütni.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 5

Adagok:

1.

Padlizsán - 1 db

2.

Fokhagyma - 10 gerezd

3.

Olívaolaj - ízlés szerint

4.

- ízlés szerint

5.

Sárgarépa 1 db. - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

88%

Zsír

100г

🍚

10%

Szénhidrát

11г

🥩

2%

Fehérje

2г

🔥

948

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Alaposan mossa meg a zöldségeket. Hámozza meg a fokhagymát.

2

2. lépés

Vágja félbe mindegyik fokhagymagerezdet.

3

3. lépés

Vágja félbe a padlizsánt hosszában. A padlizsán mindkét felébe szúrjon 10 kis lyukat egy kis késsel. Minden lyukba óvatosan helyezzen be egy fél gerezd fokhagymát úgy, hogy az teljesen vagy majdnem teljesen belemerüljön a padlizsán húsába.

4

4. lépés

Grillezze a padlizsánt, amíg enyhén aranybarna nem lesz. Ezalatt melegítse elő a sütőt 250°C-ra. Helyezze a grillezett padlizsánokat a tepsi aljára, vágott felükkel felfelé. Tegye a tepsit a sütő felső rácsára. Süssük addig, amíg a héja meg nem feketedik és repedezni nem kezd, ami különleges aromát kölcsönöz az ételnek.

5

5. lépés

Amikor a padlizsán felülete elszenesedett, vegye ki a formát a sütőből. Sózza meg az zöldséget ízlés szerint, és bőségesen locsolja meg olívaolajjal, hogy kiemelje a lágyságát.

6

6. lépés

Tálald a fokhagymás padlizsánt koreai répával, így harmonikus íz- és textúra-kombinációt hozva létre.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Édes bundás kenyér tej nélkül

Дана

1197

Kcal

11

Fehérje

104

Zsír

54

Szénhidrát

Ecetes paradicsom télire

Дарина Сіліна

2137

Kcal

45

Fehérje

36

Zsír

453

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva