
Elkészítési idő
25 p.
Adagok
2
Konyha
Ukrán
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Kínai csirkés-padlizsános stir-fry - egy kiegyensúlyozott recept a következő összetevőkkel: Csirkemellfilé, Padlizsán, Fokhagyma, Gyömbérgyökér, Szójaszósz, Rizsecet (25 perc, 968 kcal).
Összes hozzávaló: 10
Adagok:
Csirkemell - 500 g
Padlizsán parmezán - 500 g
Fokhagyma - 15 g
Gyömbérgyökér - 10 g
Szójaszósz - 60 g
Rizsecet - 15 g
Kávé édesítőszerrel - 3 g
Kukoricakeményítő - 10 g
Víz - 50 g
Növényi olaj 2 evőkanál. - 20 g
Adagok:
🥓
Zsír
74г
🍚
Szénhidrát
80г
🥩
Fehérje
157г
🔥
Kcal
Szeletelje a csirkemellet vékony csíkokra. A padlizsánt vágja hasábokra. A fokhagymát és a gyömbért aprítsa fel finomra.
Egy kis tálban keverje össze a szójaszószt, a rizsecetet, az édesítőszert, 50 ml vizet és a kukoricakeményítőt. Alaposan keverje el, amíg homogén állagot nem kap.
Egy nagy serpenyőben vagy wokban hevítsen fel 1 evőkanál növényi olajat. Pirítsa a csirkét erős tűzön készre, körülbelül 5-7 percig. Szedje ki a csirkét egy tányérra.
Tegye a maradék olajat ugyanabba a serpenyőbe. Pirítsa a padlizsánt erős tűzön körülbelül 7-10 percig, amíg megpuhul és enyhén aranybarna nem lesz. Ha a padlizsán túl száraznak tűnik, adjon hozzá még egy kevés olajat vagy pár kanál vizet.
Adja hozzá a fokhagymát és a gyömbért a padlizsánhoz, majd pirítsa 1 percig, amíg az illatok elkezdenek felszabadulni.
Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe. Öntse hozzá az előkészített szószt, gyorsan keverje össze, és főzze 1-2 percig, amíg a mártás be nem sűrűsödik, és be nem vonja az összes hozzávalót.
Tálalja forrón. Kiválóan illik rizshez (nem része a receptnek).
Kövesse a lépéseket gondosan