MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Kínai csirkés-padlizsános stir-fry

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

0.0

Kínai csirkés-padlizsános stir-fry

Elkészítési idő

25 p.

Adagok

2

Konyha

Ukrán

Nehézség

Kategóriák

  • Padlizsán

  • Közös

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Kínai csirkés-padlizsános stir-fry - egy kiegyensúlyozott recept a következő összetevőkkel: Csirkemellfilé, Padlizsán, Fokhagyma, Gyömbérgyökér, Szójaszósz, Rizsecet (25 perc, 968 kcal).

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 10

Adagok:

1.

Csirkemell - 500 g

2.

Padlizsán parmezán - 500 g

3.

Fokhagyma - 15 g

4.

Gyömbérgyökér - 10 g

5.

Szójaszósz - 60 g

6.

Rizsecet - 15 g

7.

Kávé édesítőszerrel - 3 g

8.

Kukoricakeményítő - 10 g

9.

Víz - 50 g

10.

Növényi olaj 2 evőkanál. - 20 g

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

24%

Zsír

74г

🍚

26%

Szénhidrát

80г

🥩

50%

Fehérje

157г

🔥

1642

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 2 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Szeletelje a csirkemellet vékony csíkokra. A padlizsánt vágja hasábokra. A fokhagymát és a gyömbért aprítsa fel finomra.

2

2. lépés

Egy kis tálban keverje össze a szójaszószt, a rizsecetet, az édesítőszert, 50 ml vizet és a kukoricakeményítőt. Alaposan keverje el, amíg homogén állagot nem kap.

3

3. lépés

Egy nagy serpenyőben vagy wokban hevítsen fel 1 evőkanál növényi olajat. Pirítsa a csirkét erős tűzön készre, körülbelül 5-7 percig. Szedje ki a csirkét egy tányérra.

4

4. lépés

Tegye a maradék olajat ugyanabba a serpenyőbe. Pirítsa a padlizsánt erős tűzön körülbelül 7-10 percig, amíg megpuhul és enyhén aranybarna nem lesz. Ha a padlizsán túl száraznak tűnik, adjon hozzá még egy kevés olajat vagy pár kanál vizet.

5

5. lépés

Adja hozzá a fokhagymát és a gyömbért a padlizsánhoz, majd pirítsa 1 percig, amíg az illatok elkezdenek felszabadulni.

6

6. lépés

Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe. Öntse hozzá az előkészített szószt, gyorsan keverje össze, és főzze 1-2 percig, amíg a mártás be nem sűrűsödik, és be nem vonja az összes hozzávalót.

7

7. lépés

Tálalja forrón. Kiválóan illik rizshez (nem része a receptnek).

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Csirke gulyás falusi burgonyával

Дана

1735

Kcal

164

Fehérje

31

Zsír

191

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva