Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
30 perc
Főzési idő
1 óra
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
Az egyik legegészségesebb konyha, a görög konyha ételei. Könnyen emészthető tengeri hal, friss feta sajt, natúr joghurt és első osztályú extra szűz olívaolaj - ez a siker titka. Aromához friss rozmaringágak. Igazi gourmet étel a családi ebédlőasztalán egy országból, ahol "minden van" :)
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Piros hagyma - 380 g
Görög joghurt - 140 g
Rozmaring - 80 g
Barentsi garnélarák fűszerekkel - 70 g
Fekete borsszemek - 3 g
1
Süllőfilét felolvasztani a hűtőszekrény középső polcán. Jól leitatni papírtörlőkkel.
2
Tengeri sügér filé (lehet használni kibelezett testeket is) borsozzuk és sózzuk meg, facsarjunk rá egy fél citromot.
3
A sütőedény aljára helyezze el a rozmaring ágait.
4
Fektesse rájuk a sügért a húsával lefelé.
5
Mossa meg a paradicsomot, mártsa egy percre forrásban lévő vízbe, majd hideg vízzel öblítse le, és húzza le a héját. Vágja a paradicsomokat negyedekre, és távolítsa el a húsát a levével együtt. Vágja apró kockákra.
6
Egy tálban keverje össze a paradicsomkockákat, a fetsajt felét, a joghurtot, a rozmaring felét és egy evőkanál olívaolajat.
7
Tegye a mártást a sügér tetejére, majd locsolja meg olívaolajjal.
8
Helyezze a sütőbe 220 fokon 30 percig sütni.
Adagok:
Zsír
12
Szénhidrát
59
Fehérje
41
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings