Добавить в планы
Время подготовки
30 мин.
Время приготовления
1 ч.
Порции
4
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Блюдо одной из самых полезных кухонь мира - греческой. Легкоусваиваемая морская рыба, свежий сыр фета, натуральный йогурт и высококачественное оливковое масло первого отжима - вот секрет ее успеха. Для аромата свежие веточки розмарина. По-настоящему гурманское блюдо на вашем семейном обеденном столе из страны, в которой "все есть":)
В списках у 0 человек
В списках у 0 человек
Готовлю
Приготовлено
Запланировано
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 5
Порции:
Лук красный - 380 гр.
Йогурт греческий - 140 гр.
Розмарин - 80 гр.
Баренцев Креветка со специями - 70 гр.
Перец чёрный горошек - 3 гр.
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
12г
🍚
Углевод
59г
🥩
Белки
41г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Филе окуня разморозить на средней полки холодильника. Обсушить хорошо на бумажных полотенцах.
Шаг 2
Филе морского окуня (можно использовать и выпотрошенные тушки) поперчить и посолить, выжать на него половинку лимона.
Шаг 3
В форму для запекания на дно уложить веточки розмарина.
Шаг 4
Положить на них окунь мякотью вниз.
Шаг 5
Томаты вымыть, опустить на минуту в кипяток, потом обдать холодной водой и снять кожуру. Разрезать помидоры на четверти и удалить мякоть с соком. Порезать мелкими кубиками.
Шаг 6
В миске перемешать кубики помидоров, половину раскрошенного сыра фета, йогурт, половину листиков розмарина, столовую ложку оливкового масла.
Шаг 7
Выложить соус сверху на окунь, сбрызнуть оливковым маслом.
Шаг 8
Поставить в духовку выпекать при 220 градусов на 30 минут.
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово