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準備時間
10 分
調理時間
30 分
サービング
10
難易度
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4.0
1
低カロリーで健康的な食物繊維入りパンケーキのレシピ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 100 グラム
ケフィール 2.5% - 50 グラム
バナナ - 100 グラム
1
繊維に牛乳を注ぎ、5分間置いておきます。
2
卵とケフィア、バナナを追加。
3
フライパンで、油を使わずにパーチメント紙の上でパンケーキが焼き上がるまで焼いてください。
サービング:
脂質
5
炭水化物
29
タンパク質
6
カロリー