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ニンニクと玉ねぎ入りのさやいんげん

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

6 人分

5.0

1

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ニンニクと玉ねぎ入りのさやいんげん

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準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

6

難易度

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このレシピについて

ガーリックと玉ねぎのインゲン豆

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:4

人分:

1.

インゲン豆 - 250 g

2.

エシャロット - 110 g

3.

赤唐辛子の粉 - 6 g

4.

リンゴ酢 6% - 10 g

栄養成分

人分:

🥓

3%

脂質

1г

🍚

76%

炭水化物

29г

🥩

21%

タンパク質

8г

🔥

142

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

エシャロット、豆、にんにくを皮をむいて切る

エシャロット、豆、にんにくを皮をむいて切る
2

ステップ2

玉ねぎを油で炒め、ニンニクを加え、2分ほど煮ます。

玉ねぎを油で炒め、ニンニクを加え、2分ほど煮ます。
3

ステップ3

豆、胡椒、水を少し加えて10分ほど煮込みます。

豆、胡椒、水を少し加えて10分ほど煮込みます。
4

ステップ4

粒マスタードを加え、5分間煮込みます。

粒マスタードを加え、5分間煮込みます。
5

ステップ5

味付けはお好みで(コショウ)

味付けはお好みで(コショウ)

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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