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準備時間
10 分
調理時間
20 分
人分
6
難易度
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ガーリックと玉ねぎのインゲン豆
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調理中
調理済み
予定
合計材料:4
人分:
インゲン豆 - 250 g
エシャロット - 110 g
赤唐辛子の粉 - 6 g
リンゴ酢 6% - 10 g
人分:
🥓
脂質
1г
🍚
炭水化物
29г
🥩
タンパク質
8г
🔥
Kcal
エシャロット、豆、にんにくを皮をむいて切る
玉ねぎを油で炒め、ニンニクを加え、2分ほど煮ます。
豆、胡椒、水を少し加えて10分ほど煮込みます。
粒マスタードを加え、5分間煮込みます。
味付けはお好みで(コショウ)
指示に従って手順を実行してください