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準備時間
10 分
調理時間
20 分
サービング
6
難易度
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5.0
1
ガーリックと玉ねぎのインゲン豆
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
インゲン豆 - 250 グラム
エシャロット - 110 グラム
赤唐辛子の粉 - 6 グラム
リンゴ酢 6% - 10 グラム
1
エシャロット、豆、にんにくを皮をむいて切る
2
玉ねぎを油で炒め、ニンニクを加え、2分ほど煮ます。
3
豆、胡椒、水を少し加えて10分ほど煮込みます。
4
粒マスタードを加え、5分間煮込みます。
5
味付けはお好みで(コショウ)
サービング:
脂質
1
炭水化物
29
タンパク質
8
カロリー