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🥧 ズッキーニラザニア

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

1 サービング

5.0

1

🥧 ズッキーニラザニア

準備時間

10 分

調理時間

45 分

サービング

1

難易度

カテゴリー

  • 焼き野菜

  • かぼちゃを使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

ズッキーニのラザニア

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

白玉ねぎ - 1

2.

- 100 ml

3.

カッテージチーズ 18% (脂肪分) - 200 g

4.

ズッキーニ - 2

5.

- 2

6.

トマトペースト - 50 g

7.

にんじん - 1

8.

サワークリーム - 250 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

56%

脂質

88г

🍚

19%

炭水化物

30г

🥩

25%

タンパク質

40г

🔥

1060

kcal

1日の摂取目安量

* 1 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

人参、ズッキーニ(スライス)、玉ねぎを切ります。

2

ステップ 2

フライパンに玉ねぎとにんじんを入れます。炒めます。

3

ステップ 3

ひき肉、トマトペースト、水を加え、色が変わるまで炒めます。

4

ステップ 4

ソースのためにサワークリームと卵を混ぜます

5

ステップ 5

ソースを容器に塗り、ズッキーニを並べます。上に少しの挽肉を広げ、その上に一部のソースを注ぎます。次に再びズッキーニ、挽肉、ソースを重ねます。

6

ステップ 6

残りのソースをかけて、ホイルで覆います。

7

ステップ 7

オーブンに180度で45分間入れます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2137

kcal

45

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36

脂質

453

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