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準備時間
10 分
調理時間
45 分
サービング
1
難易度
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5.0
1
ズッキーニのラザニア
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
白玉ねぎ - 1 個
水 - 100 ミリリットル
カッテージチーズ 18% (脂肪分) - 200 グラム
ズッキーニ - 2 個
卵 - 2 個
トマトペースト - 50 グラム
にんじん - 1 個
サワークリーム - 250 グラム
1
人参、ズッキーニ(スライス)、玉ねぎを切ります。
2
フライパンに玉ねぎとにんじんを入れます。炒めます。
3
ひき肉、トマトペースト、水を加え、色が変わるまで炒めます。
4
ソースのためにサワークリームと卵を混ぜます
5
ソースを容器に塗り、ズッキーニを並べます。上に少しの挽肉を広げ、その上に一部のソースを注ぎます。次に再びズッキーニ、挽肉、ソースを重ねます。
6
残りのソースをかけて、ホイルで覆います。
7
オーブンに180度で45分間入れます。
サービング:
脂質
88
炭水化物
30
タンパク質
40
カロリー