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エビのシチュー

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

1 サービング

5.0

1

エビのシチュー

調理時間

1 時間

サービング

1

難易度

カテゴリー

  • 野菜のラグー

  • ラグーのレシピ

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このレシピについて

これは私の好きな料理の一つです。私はこのようなさまざまな味で満たされたレシピが大好きです。香り高く、多面的で、美味しいものです。もっと説明することもできますが、一度試してみるのが一番です。

材料リスト

合計材料数: 3

サービング:

1.

鶏のもも肉 - 4

2.

ハーフスモークハンターソーセージ - 2

3.

新鮮なエビ - 250 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

18%

脂質

16г

🍚

0%

炭水化物

0г

🥩

82%

タンパク質

73г

🔥

435

kcal

1日の摂取目安量

* 1 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

ハンターソーセージを輪切りにして、少量の油できつね色になるまで炒める。 フライパンから取り出し、脇に置きます。

2

ステップ 2

鶏のもも肉から骨と皮を取り除きます。肉を小さめの片に切って、ソーセージを炒めていた同じフライパンで半分くらい火が通るまで炒めます。その後、肉をフライパンから取り出して一旦脇に置きます。

3

ステップ 3

同じフライパンで細かく切ったタマネギを半透明になるまで炒めます。パプリカを加えて1分ほど炒めます。

4

ステップ 4

玉ねぎとピーマンに大さじ1杯の小麦粉を加え、絶えずかき混ぜながら1分間炒めます。

5

ステップ 5

トマトペーストを加えてよく混ぜ、お湯を注ぎ、野菜が1cm浸るようにします。みじん切りのニンニク、パプリカ、クミン、チリフレーク、塩、コショウを加えます。

6

ステップ 6

鶏肉とソーセージをフライパンに戻し、蓋をして約5分間煮込みます。

7

ステップ 7

最後にエビを加え、蓋をして3〜4分間完全に火が通るまで調理します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дарина Сіліна

2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

炭水化物

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