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きのこ入りキャベツスープ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

5.0

1

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きのこ入りキャベツスープ

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調理時間

45 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

キノコ入りキャベツスープ

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

金時豆 - 100 g

2.

白いマッシュルーム - 100 g

3.

ザワークラウト - 200 g

4.

ポテト - 4

5.

玉ねぎ - 1

6.

キャベツ - 200 g

7.

にんじん - 1

8.

- 2 L

栄養成分

人分:

🥓

2%

脂質

2г

🍚

73%

炭水化物

59г

🥩

25%

タンパク質

20г

🔥

304

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

前もって100gの豆を茹でて、沸騰してから約1-1.5時間かかります。味を見て準備ができたことを確認します。

2

ステップ2

4つのジャガイモを洗って皮をむき、さいの目に切ります。それらを大きな鍋に入れ、2.5リットルの水を注ぎ、20分間煮ます。

3

ステップ3

ジャガイモが煮えている間に、10gの乾燥キノコを浸しておき、その後、別の鍋で煮ます。沸騰させ、水を捨てて、清水を注ぎ再び沸騰させます。 スープに刻んだキノコとビーンズを加えます。

4

ステップ4

5〜7分後、200グラムの刻んだキャベツをスープに加えます。

5

ステップ5

1本のにんじんと1個の玉ねぎを細かく角切りにし、柔らかくなるまで炒めます。200gのザワークラウトを加え、一緒に5分間蒸し煮にします。

6

ステップ6

スープに炒めた野菜を加え、さらに5分間一緒に煮ます。

7

ステップ7

熱いうちに提供するか、数時間置いておく。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

関連レシピ

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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