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調理時間
45 分
サービング
4
難易度
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5.0
1
キノコ入りキャベツスープ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
金時豆 - 100 グラム
白いマッシュルーム - 100 グラム
ザワークラウト - 200 グラム
ポテト - 4 個
玉ねぎ - 1 個
キャベツ - 200 グラム
にんじん - 1 個
水 - 2 リットル
1
前もって100gの豆を茹でて、沸騰してから約1-1.5時間かかります。味を見て準備ができたことを確認します。
2
4つのジャガイモを洗って皮をむき、さいの目に切ります。それらを大きな鍋に入れ、2.5リットルの水を注ぎ、20分間煮ます。
3
ジャガイモが煮えている間に、10gの乾燥キノコを浸しておき、その後、別の鍋で煮ます。沸騰させ、水を捨てて、清水を注ぎ再び沸騰させます。 スープに刻んだキノコとビーンズを加えます。
4
5〜7分後、200グラムの刻んだキャベツをスープに加えます。
5
1本のにんじんと1個の玉ねぎを細かく角切りにし、柔らかくなるまで炒めます。200gのザワークラウトを加え、一緒に5分間蒸し煮にします。
6
スープに炒めた野菜を加え、さらに5分間一緒に煮ます。
7
熱いうちに提供するか、数時間置いておく。
サービング:
脂質
2
炭水化物
59
タンパク質
20
カロリー