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カリフラワーとクリームチーズのリゾット

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

カリフラワーとクリームチーズのリゾット

調理時間

35 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • カリフラワー料理

  • リゾット

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このレシピについて

これはとても美味しいリゾットですが、見た目はあまり印象的ではありません。しかし、印象を与えたい場合は、あらかじめカリフラワーの花を数個薄切りにして、油でさっと揚げてきつね色になるまで炒めます。これらのスライスはリゾットを素晴らしく飾り付け、特に深めの皿に盛り付ける場合におすすめです。

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

リゾット用の米 - 300 g

2.

カリフラワー - 300 g

3.

マスカルポーネまたは他のクリームチーズ - 200 g

4.

無塩バター 82.5% - 50 g

5.

エキストラバージンオリーブオイル - 50 ml

6.

白の辛口ワイン - 120 ml

7.

タマネギ - 2

8.

にんにく - 4 クローブ

9.

挽いた黒コショウ - お好みで

10.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

32%

脂質

180г

🍚

59%

炭水化物

337г

🥩

9%

タンパク質

51г

🔥

3252

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

玉ねぎとニンニクの皮をむき、非常に細かく切ります。深いソテーパンまたは底の厚い広い鍋でオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを入れて中火で3~4分間炒めます。

2

ステップ 2

鍋に約2.5リットルの水を加熱し、少し塩を加えます。リゾットを調理する間ずっと置いておきます。

3

ステップ 3

玉ねぎに米を加え、かき混ぜながら2分炒めます。ワインを注ぎ、常にかき混ぜながら完全に吸収させます。その後、お玉一杯の熱湯を注ぎ、液体が吸収されるまでかき混ぜながら煮ます。

4

ステップ 4

もう一杯お玉を注ぎ、かき混ぜ続けます。次に火を弱めて、お玉半分ずつ水を加えながらかき混ぜます。毎回水分が吸収されるまで待ちます。米の調理過程はおよそ20分かかります。

5

ステップ 5

同時にカリフラワーを粗いおろし金でおろします。 中火でフライパンにバターを溶かし、カリフラワーを加え、塩をふり、かき混ぜ、中火から強火にして、絶えずかき混ぜながら3分間炒めます。

6

ステップ 6

キャベツをそれを炒めた油と一緒にご飯に加え、マスカルポーネを加えます。塩を加え、たっぷりとコショウを振り、混ぜます。

7

ステップ 7

火を止めてください。半分のひしゃくの水を加えて5分間そのままにしておきます。その後、オリーブオイルをかけて提供してください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

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