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調理時間
35 分
サービング
4
難易度
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これはとても美味しいリゾットですが、見た目はあまり印象的ではありません。しかし、印象を与えたい場合は、あらかじめカリフラワーの花を数個薄切りにして、油でさっと揚げてきつね色になるまで炒めます。これらのスライスはリゾットを素晴らしく飾り付け、特に深めの皿に盛り付ける場合におすすめです。
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サービング:
リゾット用の米 - 300 グラム
カリフラワー - 300 グラム
マスカルポーネまたは他のクリームチーズ - 200 グラム
無塩バター 82.5% - 50 グラム
エキストラバージンオリーブオイル - 50 ミリリットル
白の辛口ワイン - 120 ミリリットル
タマネギ - 2 個
にんにく - 4 クローブ
挽いた黒コショウ - お好みで
塩 - お好みで
1
玉ねぎとニンニクの皮をむき、非常に細かく切ります。深いソテーパンまたは底の厚い広い鍋でオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを入れて中火で3~4分間炒めます。
2
鍋に約2.5リットルの水を加熱し、少し塩を加えます。リゾットを調理する間ずっと置いておきます。
3
玉ねぎに米を加え、かき混ぜながら2分炒めます。ワインを注ぎ、常にかき混ぜながら完全に吸収させます。その後、お玉一杯の熱湯を注ぎ、液体が吸収されるまでかき混ぜながら煮ます。
4
もう一杯お玉を注ぎ、かき混ぜ続けます。次に火を弱めて、お玉半分ずつ水を加えながらかき混ぜます。毎回水分が吸収されるまで待ちます。米の調理過程はおよそ20分かかります。
5
同時にカリフラワーを粗いおろし金でおろします。 中火でフライパンにバターを溶かし、カリフラワーを加え、塩をふり、かき混ぜ、中火から強火にして、絶えずかき混ぜながら3分間炒めます。
6
キャベツをそれを炒めた油と一緒にご飯に加え、マスカルポーネを加えます。塩を加え、たっぷりとコショウを振り、混ぜます。
7
火を止めてください。半分のひしゃくの水を加えて5分間そのままにしておきます。その後、オリーブオイルをかけて提供してください。
サービング:
脂質
180
炭水化物
337
タンパク質
51
カロリー