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調理時間
30 分
サービング
4
難易度
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野菜入りプティティムは、素晴らしい精進料理のベジタリアン料理です。謎めいたプティティムとは、小さな弾力のある丸い形をした硬質小麦のパスタにほかなりません。このイスラエルのパスタは、世界中のシェフや料理家から急速に支持を集めており、サラダ、スープ、温かい料理に最適で、形をほとんど損ねず、ソースをしっかり吸収します。私たちのレシピでは、プティティムを焼いたズッキーニ、赤玉ねぎ、そして新鮮な若いほうれん草の葉と組み合わせ、レモンジュースとオリーブオイルでドレッシングしています。
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サービング:
パスタ ピティム - 200 グラム
ズッキーニが小さいです。 - 1 個
赤玉ねぎ - 1 個
ホウレンソウ - 100 グラム
レモンジュース - 2 大さじ
エキストラバージンオリーブオイル - 4 大さじ
塩 - お好みで
新鮮な挽きたての黒胡椒 - お好みで
1
オーブンを200℃に予熱します。ズッキーニを厚さ1~1.5cmのスライスに切ります。玉ねぎを羽状に切ります。天板にオーブンシートを敷き、野菜を一層に並べて塩を振り、粗びき黒胡椒で味付けします。お好みでズッキーニにガーリックパウダーを振りかけてください。天板をオーブンの中央に置き、野菜を15分間焼きます。
2
広い鍋で1.5リットルの水を沸かし、塩を加えてプチッティムを投入します。中火で5〜7分間、またはパッケージの指示に従って、頻繁にかき混ぜながら茹でます。ザルに上げて、水気を切ってください。
3
大きなボウルに茹でたプティム、焼いた野菜、新鮮なほうれん草を混ぜます。レモン汁と大さじ4のオリーブオイルをかけて、ヘラで混ぜます。プティムと焼き野菜のサラダは、温かくても、ぬるくても、冷たくても提供できます。
サービング:
脂質
68
炭水化物
193
タンパク質
39
カロリー