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ラム肉と米のドルマ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

ラム肉と米のドルマ

調理時間

2 時間 30 分

人分

4

料理

カフカス風

難易度

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このレシピについて

伝統的なドルマのレシピで、東洋の味覚の世界に浸りましょう!ジューシーなラム肉と米の詰め物を包んだ柔らかいブドウの葉が完璧に煮込まれ、ハーブとスパイスの豊かな香りが広がります。この料理は、心温まり、すべての美食家を喜ばせるでしょう。

баранинарисвторое блюдоНизкокалорийные блюдамясовиноградные листьялукПП / Правильное / Сбалансированное питаниеОбедДолма

材料リスト

材料の数: 11

人分:

1.

スペアミント - 10

2.

- お好みで

3.

玉ねぎ 2個。 - 1

4.

マリネしたブドウの葉 - 200 g

5.

ペトルーシュカ - お好みで

6.

- ½ カップ

7.

オリーブオイル - 1 大さじ

8.

乾燥したタイム - ½ 小さじ

9.

植物油 大さじ2 - 1 小さじ

ソース:

1.

レモンジュース - お好みで

フィリング:

1.

ラムひき肉 - 500 g

栄養成分表示

人分:

🥓

38%

脂質

144г

🍚

31%

炭水化物

118г

🥩

30%

タンパク質

113г

🔥

2284

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

ブドウの葉を丁寧に洗い、大きなボウルに入れて熱湯を注ぎます。1時間ほど浸した後、煮汁を別の容器にそっと移し、脇に置きます。葉をもう一度流水で洗います。

2

ステップ2

鍋に水1.3カップを入れて沸騰させ、植物油小さじ1とひとつまみの塩を加えます。米を加えて火を弱め、米が完全に水を吸い込むまで炊きます。玉ねぎの皮をむき、非常に細かく刻みます。ミントとパセリのハーブを洗い、水気を切り、細かく刻みます。大きなボウルにラムひき肉、炊いた米、刻んだ玉ねぎ、タイム、新鮮なハーブを混ぜ合わせます。塩とコショウで味を調え、ひき肉が均一になるまでよく混ぜます。

3

ステップ3

ぶどうの葉をまな板の上に、つるつるした面を下にして広げます。それぞれの葉にひき肉を大さじ1杯ほど乗せ、葉の付け根に近い部分に小指ほどのソーセージ状に形を整えます。ひき肉をぶどうの葉の広い部分でそっと覆い、次に両側を内側に折り込み、その後、葉をしっかりと巻いていきます。

4

ステップ4

出来上がったドルマを鍋に丁寧に並べ、一層にします。取っておいた煮汁をドルマがわずかに浸る程度に注ぎます。鍋を火にかけ、沸騰させます。火を弱め、蓋をして30分間、ドルマが柔らかくなるまで煮込みます。


ソース:

1

ステップ1

風味豊かなドレッシングは、オリーブオイルとレモン汁を混ぜるだけで簡単に作れます。出来上がったドルマに、このさわやかなドレッシングを添えてお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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Эмилия

2809

kcal

202

タンパク質

192

脂質

54

炭水化物

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