準備時間
30 分
調理時間
1 時間
人分
3
料理
ロシア語
難易度
リンクを書き写したくないですか?QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!
iOSでは内蔵カメラを使用でき、AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
ジューシーな焼きトマトに香り豊かなひき肉を詰めてみませんか。この料理は、ボリュームのあるランチにも、軽いディナーにもぴったりです。より濃厚な味わいがお好みなら豚ひき肉と牛ひき肉を、ヘルシー志向なら鶏肉や七面鳥肉を選ぶことができます。お好みのスパイス、パン粉、米、チーズ、野菜などを加えて、あなただけのオリジナル料理に仕上げましょう。トマトはオーブンで1時間ほど焼きますが、ひき肉を事前に炒めておけば、調理時間を20分に短縮できます。とろけるようなジューシーさと黄金色の焼き色を出すために、すりおろしたチーズを忘れずに振りかけてください。
材料の数: 14
人分:
トマト - 240 g
ミンチ肉 - 200 g
玉ねぎ 2個。 - 30 g
鶏の卵 - 1 個
にんにく - 2 クローブ
低脂肪牛乳 0.5% - 1 大さじ
パン粉 - 25 g
無塩バター 82.5% - 1 大さじ
ペトルーシュカ - 10 g
黒胡椒 - 1 ひとつまみ
塩 - 0.3 小さじ
植物油 大さじ2 - 1 大さじ
チーズ - お好みで
バジルの葉 - お好みで
人分:
🥓
脂質
85г
🍚
炭水化物
135г
🥩
タンパク質
38г
🔥
kcal
すべての野菜、ハーブ、卵をよく洗います。ひき肉を解凍します。ニンニクとエシャロットの皮をむき、洗います。ベーキングシートにクッキングシートを敷いて準備します。
玉ねぎとニンニクを細かく刻みます。フライパンに植物油を熱します。玉ねぎとニンニク1片を中火で3分間、きつね色になるまで炒めます。その後、炒めたものを冷まします。
深いボウルに、ひき肉、炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、鶏卵を入れます。すべての材料が均一になるまでよく混ぜ合わせます。
新鮮なパセリを細かく刻みます。ひき肉に加えてください。塩とコショウで味を調えます。すべての香りが混ざり合うよう、もう一度よく混ぜます。
トマトのヘタを慎重に切り落とし、壁を傷つけないように注意しながら中身をそっとくり抜き、詰め物をするためのきれいなカップを作ります。
取り出したトマトの果肉を細かく刻み、残りのニンニクと一緒に混ぜます。これにより、料理にさらなる風味とジューシーさが加わります。
準備したひき肉を各「カップ」に詰めるように、トマトの上に均等に広げます。ひき肉を詰めたトマトに切り取った上部をかぶせます。それらを慎重に耐熱皿に入れます。
各ファルシトマトの上に少量のバターを置きます。残りのトマトの果肉を型に流し込みます。型を160度に予熱したオーブンに入れ、火が通るまで1時間焼きます。
熱々のファルシトマトにすりおろしたチーズを振りかけ、溶けて食欲をそそる皮ができるようにします。新鮮なバジルで飾り付け、香りと彩りを添えます。
ステップごとの指示に注意深く従ってください