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ひき肉とトマトのオーブン焼き

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

3 人分

0.0

ひき肉とトマトのオーブン焼き

準備時間

30 分

調理時間

1 時間

人分

3

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • おつまみ

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このレシピについて

ジューシーな焼きトマトに香り豊かなひき肉を詰めてみませんか。この料理は、ボリュームのあるランチにも、軽いディナーにもぴったりです。より濃厚な味わいがお好みなら豚ひき肉と牛ひき肉を、ヘルシー志向なら鶏肉や七面鳥肉を選ぶことができます。お好みのスパイス、パン粉、米、チーズ、野菜などを加えて、あなただけのオリジナル料理に仕上げましょう。トマトはオーブンで1時間ほど焼きますが、ひき肉を事前に炒めておけば、調理時間を20分に短縮できます。とろけるようなジューシーさと黄金色の焼き色を出すために、すりおろしたチーズを忘れずに振りかけてください。

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材料リスト

材料の数: 14

人分:

1.

トマト - 240 g

2.

ミンチ肉 - 200 g

3.

玉ねぎ 2個。 - 30 g

4.

鶏の卵 - 1

5.

にんにく - 2 クローブ

6.

低脂肪牛乳 0.5% - 1 大さじ

7.

パン粉 - 25 g

8.

無塩バター 82.5% - 1 大さじ

9.

ペトルーシュカ - 10 g

10.

黒胡椒 - 1 ひとつまみ

11.

- 0.3 小さじ

12.

植物油 大さじ2 - 1 大さじ

13.

チーズ - お好みで

14.

バジルの葉 - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

33%

脂質

85г

🍚

52%

炭水化物

135г

🥩

15%

タンパク質

38г

🔥

1424

kcal

1日の摂取量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

すべての野菜、ハーブ、卵をよく洗います。ひき肉を解凍します。ニンニクとエシャロットの皮をむき、洗います。ベーキングシートにクッキングシートを敷いて準備します。

2

ステップ2

玉ねぎとニンニクを細かく刻みます。フライパンに植物油を熱します。玉ねぎとニンニク1片を中火で3分間、きつね色になるまで炒めます。その後、炒めたものを冷まします。

3

ステップ3

深いボウルに、ひき肉、炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、鶏卵を入れます。すべての材料が均一になるまでよく混ぜ合わせます。

4

ステップ4

新鮮なパセリを細かく刻みます。ひき肉に加えてください。塩とコショウで味を調えます。すべての香りが混ざり合うよう、もう一度よく混ぜます。

5

ステップ5

トマトのヘタを慎重に切り落とし、壁を傷つけないように注意しながら中身をそっとくり抜き、詰め物をするためのきれいなカップを作ります。

6

ステップ6

取り出したトマトの果肉を細かく刻み、残りのニンニクと一緒に混ぜます。これにより、料理にさらなる風味とジューシーさが加わります。

7

ステップ7

準備したひき肉を各「カップ」に詰めるように、トマトの上に均等に広げます。ひき肉を詰めたトマトに切り取った上部をかぶせます。それらを慎重に耐熱皿に入れます。

8

ステップ8

各ファルシトマトの上に少量のバターを置きます。残りのトマトの果肉を型に流し込みます。型を160度に予熱したオーブンに入れ、火が通るまで1時間焼きます。

9

ステップ9

熱々のファルシトマトにすりおろしたチーズを振りかけ、溶けて食欲をそそる皮ができるようにします。新鮮なバジルで飾り付け、香りと彩りを添えます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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Дана

1038

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15

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