MealWings

すべての記事

Diet

NEW

アボカドとニンニクのワカモレ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

3 サービング

0.0

アボカドとニンニクのワカモレ

準備時間

20 分

調理時間

20 分

サービング

3

料理

ヨーロッパの

難易度

カテゴリー

  • アボカド料理

  • 共通

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

このワカモレで、味の新たな側面を発見してください!アボカド、ニンニク、チーズを使ったこのシンプルながら信じられないほど美味しいペーストは、お気に入りのサンドイッチやタルトレットの完璧なベースとなるでしょう。レモン汁が爽やかな酸味を加え、すりおろしたチーズが食感をより豊かで栄養価の高いものにしています。肉、赤身魚、エビ、野菜などと一緒にお召し上がりください。毎回、真の料理の傑作となるでしょう!

材料リスト

合計材料数: 9

サービング:

1.

アボカド - ½

2.

にんにく - 2 クローブ

3.

固いチーズ - 40 g

4.

レモン - 0.3

5.

オリーブオイル - 1 小さじ

6.

チリパウダー - ½ g

7.

- 1.5 g

8.

食パン - 2

9.

チェリートマト - 5

栄養成分表示

サービング:

🥓

39%

脂質

24г

🍚

37%

炭水化物

23г

🥩

24%

タンパク質

15г

🔥

311

kcal

1日の摂取目安量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

材料をすべて準備します。アボカドはよく洗い、半分に切って種を丁寧に取り除きます。ニンニクは皮をむいて洗います。レモンはすすいで水気を拭き取ります。必要な調理器具、つまりボウル、ふるい、おろし金、ニンニク絞り器を用意します。

2

ステップ 2

レモンを1/4個絞って、種と果肉を取り除くために濾してください。

3

ステップ 3

スプーンを使ってアボカドの果肉を皮から丁寧に取り出し、ボウルに移してフォークで潰してピュレ状にします。アボカドが変色しないように、すぐにレモン汁をかけてよく混ぜてください。

4

ステップ 4

にんにくを専用のプレスで潰し、アボカドピューレに加えてください。

5

ステップ 5

チーズを細かくすりおろし、アボカドとニンニクの入ったボウルに加えます。

6

ステップ 6

アボカド、チーズ、ニンニクを混ぜたものに塩胡椒で味を調え、よく混ぜ合わせます。

7

ステップ 7

ボウルにオリーブオイルを加えて、すべての材料が均一になるまでもう一度よく混ぜます。

8

ステップ 8

トーストしたパンに、香りの良いニンニク風味のアボカドペーストを塗り、彩りとして新鮮なミニトマトのスライスを飾ってください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

牛乳なしで作る甘いフレンチトースト

Дана

1197

kcal

11

タンパク質

104

脂質

54

炭水化物

冬用、酢漬けトマトのピクルス

Дарина Сіліна

2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有