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スパイシートマトソースライス

Дана

@danakire

難易度: 簡単

2 サービング

0.0

スパイシートマトソースライス

準備時間

10 分

調理時間

25 分

サービング

2

料理

アジアの

難易度

カテゴリー

  • 付け合わせ

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このレシピについて

トマトソースライスは、肉料理にも魚料理にも合う完璧な付け合わせです。調理に時間はかからず、特別な労力も必要ありません。このレシピでは、ピリッとした風味を加えるために、唐辛子、ニンニク、ショウガを使用しています。よりマイルドな風味がお好みであれば、ターメリック、イタリアンハーブ、プロヴァンスハーブ、ローズマリー、コリアンダーなどの他のスパイスを自由に試してみてください。スパイスの香りと風味を最大限に引き出すには、ソースに加える前に、温めた植物油で軽く炒めると良いでしょう。これにより、トマトソースがさらに豊かで食欲をそそるものになります。

材料リスト

合計材料数: 9

サービング:

1.

長粒米 - ½ カップ

2.

- 1 カップ

3.

トマトペースト - 1 大さじ

4.

にんにく - 1 クローブ

5.

粉末生姜 - 1 小さじ

6.

チリペッパー - 0.3 小さじ

7.

植物油 大さじ2 - 1 大さじ

8.

- ½ 小さじ

9.

青ネギ - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

14%

脂質

16г

🍚

78%

炭水化物

91г

🥩

8%

タンパク質

9г

🔥

556

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料を準備します。米は流水でよく洗い、ニンニクは皮をむき、青ネギは洗います。調理に使うソテーパンを用意してください。

2

ステップ 2

鍋に植物油を熱します。ニンニクをプレスして、香りが立つまで30秒ほど炒めます。その後、すりおろした生姜と唐辛子を加え、スパイスの風味が出るようにさらに30秒加熱します。

3

ステップ 3

トマトペーストをスパイスと一緒に鍋に入れ、よく混ぜて中火で3分間加熱します。その後、洗った米を加え、塩で味を調え、米がトマトソースで均一に覆われるように徹底的に混ぜます。

4

ステップ 4

水とソースを加えてご飯と混ぜ、蓋をして沸騰後15分間弱火で煮込み、水分がすべて吸収されてご飯が柔らかくなるまで調理します。

5

ステップ 5

風味豊かなトマトソースライスを、お好みで新鮮な刻みネギを散らして、風味と彩りを添えてお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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