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オーブンでキャプテン風肉料理

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

オーブンでキャプテン風肉料理

準備時間

1 時間

調理時間

1 時間 15 分

サービング

4

料理

インターナショナル

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

「キャプテン風」肉料理は、有名な「フランス風」肉料理を洗練させ、特別な魅力を加えた一品です。この料理の最大の秘密は、すべての材料を驚くほど薄くスライスすることにあり、それによって信じられないほどの柔らかさと洗練された味わいが生まれます。クラシックな豚肉を選ぶこともできますし、よりヘルシーな鶏肉や牛肉を選ぶこともできます。この料理は、あなたの食卓を間違いなく彩るでしょう!

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材料リスト

合計材料数: 9

サービング:

1.

豚肉 - 500 g

2.

玉ねぎ 2個。 - 100 g

3.

固いチーズ - 80 g

4.

カーリーフライ - 350 g

5.

植物油 大さじ2 - 68 g

6.

- お好みで

7.

黒胡椒 - お好みで

8.

ミックスレタス - お好みで

ソース向け:

1.

マヨネーズ - 150 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

52%

脂質

369г

🍚

29%

炭水化物

206г

🥩

18%

タンパク質

130г

🔥

4584

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

準備から始めましょう。豚肉をよく洗い、ペーパータオルで水気を拭き取り、余分な筋を取り除きます。玉ねぎとジャガイモの皮をむきます。耐熱皿、クッキングシート、ラップ、肉叩きを用意します。

2

ステップ 2

豚肉を厚さ約0.5cmの薄切りに数枚切り、叩きやすい大きさにします。

3

ステップ 3

飛び散りを防ぎ、キッチンを清潔に保つために、準備した肉をラップで覆ってください。

4

ステップ 4

豚肉をミートハンマーで軽く叩き、さらに柔らかく、早く火が通るようにします。

5

ステップ 5

玉ねぎを薄い半月切りにして、均等に広がり、料理に香りを添えるようにします。

6

ステップ 6

ジャガイモは非常に薄くスライスしてください。これが柔らかさと調理時間の短縮の鍵となります。

7

ステップ 7

チーズを粗くすりおろすと、溶けやすく、食欲をそそる皮ができます。

8

ステップ 8

オーブンを200°Cに予熱します。焦げ付き防止のため、天板または耐熱皿にクッキングシートを敷きます。

9

ステップ 9

用意した型に玉ねぎの一部を敷き詰め、その上に豚肉のスライスを均等に並べます。

10

ステップ 10

肉の上に残りの玉ねぎを乗せ、香りの良い層を作ります。

11

ステップ 11

玉ねぎの上に、薄切りにしたジャガイモを丁寧に並べます。

12

ステップ 12

マヨネーズをジャガイモに加え、全体に均一に広げて、ジューシーで柔らかい一品に仕上げます。

13

ステップ 13

料理に薄く削ったチーズをまぶします。予熱したオーブンで40分間、きつね色になるまで焼きます。

14

ステップ 14

キャプテン風の肉料理は、皿に盛り付け、各ポーションを新鮮なレタスの葉で飾り付け、彩りと新鮮さを加えて温かいうちにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1023

kcal

43

タンパク質

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