
準備時間
30 分
調理時間
1 時間
サービング
2
料理
イタリアの
難易度
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ひき肉のスパゲッティは夕食にぴったりです。料理にさまざまなスパイスを加えてみましょう。例えば、ナツメグです。パスタにほんのりとした甘みとスパイシーな香りを与えてくれます。ただし、料理を台無しにしないよう、香辛料の入れすぎには注意してください。醤油についても同様です。醤油は塩の代わりとして非常に優秀で、料理に心地よい後味を加えてくれます。ですが、塩辛くなりすぎないよう、使いすぎないことが大切です。
合計材料数: 10
サービング:
ミンチ肉 - 300 g
スパゲッティ - 225 g
タマネギ - 80 g
醤油 - 2 大さじ
植物油 大さじ2 - 2 大さじ
黒胡椒 - 3 g
ナツメグ - 3 g
にんにく - 1 クローブ
スペアミント - お好みで
パルメザン - お好みで
サービング:
🥓
脂質
95г
🍚
炭水化物
340г
🥩
タンパク質
67г
🔥
kcal
ひき肉が均一な状態になるまで手でよく練り、ラップをかけます。他の食材を準備する間、冷蔵庫に入れて寝かせておいてください。
鍋に水を入れ、火にかけて沸騰させてください。
スパゲッティを折らずにそのままお湯に入れてください。時間が経つにつれて柔らかくなり、徐々に沈んでいきます。麺がくっつかないよう、かき混ぜるのを忘れないでください。約7分間茹でた後、ざるに上げてしっかりと湯切りをします。
フライパンに大さじ1杯の油を引き、熱します。玉ねぎをみじん切りにして、炒めてください。
玉ねぎを、薄茶色に色づき柔らかくなるまで10分ほど炒めます。
玉ねぎにひき肉を加え、ヘラで塊をほぐしながら、ゆっくりと玉ねぎと混ぜ合わせます。肉の色が変わるまで炒めてください。
フライパンに黒胡椒とナツメグを加え、かき混ぜます。蓋をして、ひき肉と玉ねぎをスパイスと共に中火で15〜20分ほど蒸し煮にします。
ひき肉にスパゲッティを加え、残りの油を入れて混ぜ合わせます。
にんにくをガーリックプレスで潰してフライパンに加えます。醤油を注ぎ、全体を混ぜ合わせたら、蓋をしてさらに5分ほど加熱してください。
火を止め、フライパンを熱いコンロの上に5分間置いたままにします。提供する前に混ぜ合わせてください。
盛り付け用のパルメザンチーズは、おろし金で細かく削るか、小さく砕いておきます。ミントは葉を摘み取っておいてください。
手順に注意深く従ってください