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ナスのおやき(ジョージア風)

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

2 サービング

0.0

ナスのおやき(ジョージア風)

調理時間

30 分

サービング

2

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

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  • オラドキ

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このレシピについて

なすのおやき(ジョージア風) - バランスの取れたレシピ。材料:なす、鶏卵、小麦粉、にんにく、ひまわり油、塩(調理時間30分、895kcal)。

材料リスト

合計材料数: 7

サービング:

1.

ナスのパルメザン - 600 g

2.

鶏卵S1 - 110 g

3.

小麦粉 - 80 g

4.

にんにく - 10 g

5.

ひまわり油 - 30 g

6.

- 5 g

7.

黒胡椒 - 1 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

34%

脂質

101г

🍚

43%

炭水化物

127г

🥩

22%

タンパク質

66г

🔥

1669

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

なすを洗い、ヘタを切り落とします。粗めのおろし金ですりおろしてください。塩を振って混ぜ合わせ、苦味を抜くために15〜20分ほど置きます。その後、なすをしっかりと絞って余分な水分を取り除いてください。

2

ステップ 2

焼き上げたなすに、卵、おろしにんにく、小麦粉、塩、胡椒を加えます。全体が均一になるまでよく混ぜ合わせてください。

3

ステップ 3

フライパンに植物油をひき、中火で熱します。スプーンで生地をすくい、厚さ1cmほどの円形になるように並べて焼きます。

4

ステップ 4

パンケーキの両面を、きつね色になり中まで火が通るまで、片面につき3〜5分ずつ焼きます。焼き上がったら、余分な油を吸い取るためにキッチンペーパーを敷いた皿の上に取り出してください。

5

ステップ 5

温かいうちに召し上がりください。ラクトースフリーのサワークリームや、トマトペーストベースのソースを添えても美味しくいただけます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1642

kcal

157

タンパク質

74

脂質

80

炭水化物

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