MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Filet z makreli marynowane w oleju sezamowym mrożone

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

10 Porcje

5.0

1

Dodaj do planów


Filet z makreli marynowane w oleju sezamowym mrożone

Dodaj do planów


Czas przygotowania

20 min.

Czas gotowania

10 min.

Porcje

10

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Filet z makreli marynowany w oleju sezamowym, jako preparat - mrożony w oleju sezamowym w pojemniku w dwóch warstwach

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 2

Porcje:

1.

Marynowana makrela - 640 g

2.

olej sezamowy - 10 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

37%

Tłuszcz

63г

🍚

14%

Węglowodany

24г

🥩

49%

Białko

82г

🔥

999

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 10 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Gotową makrelę pokroić na kawałki

Gotową makrelę pokroić na kawałki
2

Krok 2

Jedna warstwa - zalać olejem, przykryć torbą

Jedna warstwa - zalać olejem, przykryć torbą
3

Krok 3

Drugą warstwę zalać olejem

Drugą warstwę zalać olejem
4

Krok 4

Zamykanie pojemnika

Zamykanie pojemnika
5

Krok 5

Do zamrażarki

Do zamrażarki

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Chlebek warstwowy na patelni

Дана

1284

Kcal

28

Białko

62

Tłuszcz

154

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone