PREMIUM
@lekting
Trudność: Łatwa
10 Porcje
5.0
1
Dodaj do planów
Dodaj do planów
Czas przygotowania
20 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
10
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Filet z makreli marynowany w oleju sezamowym, jako preparat - mrożony w oleju sezamowym w pojemniku w dwóch warstwach
Na listach u 0 osób
Gotuję
Ugotowano
Zaplanowano
Wszystkich składników: 2
Porcje:
Marynowana makrela - 640 g
olej sezamowy - 10 g
Porcje:
🥓
Tłuszcz
63г
🍚
Węglowodany
24г
🥩
Białko
82г
🔥
Kcal
Gotową makrelę pokroić na kawałki
Jedna warstwa - zalać olejem, przykryć torbą
Drugą warstwę zalać olejem
Zamykanie pojemnika
Do zamrażarki
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku