Dodaj do planów
Czas przygotowania
15 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
8
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Ten przepis na zapiekankę London to szybki i niedrogi sposób na krojenie. Wymieszaj aromatyczną marynatę i pozostaw mięso na noc, aby uzyskać doskonały stek.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Suszone oregano
Stek z flanki - 1 kg
Sos sojowy - do smaku
Keczup - do smaku
Olej roślinny - do smaku
Czosnek - do smaku
Sól - do smaku
Zmielony czarny pieprz - do smaku
1
Połącz sos sojowy, ketchup, olej roślinny, czosnek, sól, pieprz i oregano w małej misce.
2
Natnij obie strony steku nacięciem diamentowym o głębokości około 1/8 cala. Mięso natrzeć marynatą z obu stron. Przechowywać w zakrytym pojemniku lub zamykanej plastikowej torbie w lodówce w celu marynowania przez 5-6 godzin lub przez noc. Co kilka godzin obracaj mięso.
3
Rozgrzej grill zewnętrzny do wysokiej temperatury i lekko naoliwij ruszt.
4
Połóż stek na rozgrzanym grillu. Gotuj od 3 do 7 minut z każdej strony lub do momentu uzyskania pożądanego efektu.
Porcje:
Tłuszcz
184
Węglowodany
96
Białko
305
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings